რა არის "დეპრესია"? ჩვენ შევეცდებით ამ სტატიაში გამოვავლინოთ ამ სიტყვის მნიშვნელობა. თუ ვსაუბრობთ გონების მდგომარეობაზე, მაშინ თითოეულმა ადამიანმა ერთხელ მაინც განიცადა ეს უსიამოვნო შეგრძნება ცხოვრებაში. რა მიზეზების გამო ხდება ეს და როგორ გავუმკლავდეთ მას, ასევე რა სხვა მნიშვნელობით გამოიყენება ეს სიტყვა - მოდით ერთად გავარკვიოთ.
სიტყვის "დეპრესიული" მნიშვნელობა
პირველ რიგში, მოდით განვსაზღვროთ ამ სიტყვის მნიშვნელობა. პირველი ინტერპრეტაციით, "დათრგუნული" არის ჩახლეჩილი, თავშეკავებული, ძლივს ისმის. ამ თვალსაზრისით, ტერმინი გამოიყენება ხმის ბგერებთან მიმართებაში. მაგალითად, ჩახშობილი ჩურჩული ან კვნესა. როდესაც ადამიანს გაბატონებული გარემოებების გამო ემოციების ზოგიერთი გარეგანი გამოვლინების შეკავება სურს, ის თრგუნავს მათ, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ აძლევს მათ გარღვევის საშუალებას. ამის შედეგად გამოსხივებული ხმა ძლივს გასაგონად ხდება, რის გამოც მას დათრგუნული ეწოდება. სიტყვიდან "დათრგუნვა" (დუმილი).
მეორე მნიშვნელობით სიტყვა "დეპრესიული" არისმძიმე, ბნელი. ამ შემთხვევაში ჩვენ ვსაუბრობთ ადამიანის გონების მდგომარეობაზე. ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ.
დეპრესიული მდგომარეობა. რა არის ეს?
შეიძლება ვისაუბროთ ადამიანის დეპრესიულ მდგომარეობაზე, როდესაც ის კარგავს ცხოვრების გემოვნებას, კარგავს ინტერესს მიმდინარე მოვლენების მიმართ, ტოვებს სულიერი კომფორტის განცდას და არღვევს. ეს მდგომარეობა ძალიან უსიამოვნო და მტკივნეულია. ადამიანს უჭირს სამსახურში წასვლა, არ აქვს მეგობრებთან კომუნიკაციის სურვილი, სტრესი არღვევს და ემუქრება დეპრესიაში გადასვლას.
ამ მდგომარეობასთან გასამკლავებლად, თქვენ უნდა დაადგინოთ მისი მიზეზი. დეპრესიული განწყობის საერთო მიზეზებია:
- სტრესი, ქრონიკული დაღლილობა, მუშაობის და დასვენების დარღვევა;
- დაგროვილი პრობლემები თოვლის ბურთივით იზრდება;
- თვით უკმაყოფილება, დაბალი თვითშეფასება;
- იმედგაცრუება რაღაცით ან ვიღაცით;
- ღირშესანიშნაობებისა და მიზნების დაკარგვა;
- მომავლის შიში, ხვალინდელი დღის გაურკვევლობა;
- შურის და ბრაზის მუდმივი გრძნობა;
- ქრონიკული დანაშაულის გრძნობა;
- საქმის კეთების შიში;
- აუხდენელი ოცნებები.
რა თქმა უნდა, თითოეულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სხვები, საკუთარი პირადი მიზეზები დეპრესიული მდგომარეობის განსაცდელისთვის, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, რაც არ უნდა გამოიწვიოს მას, თქვენ უნდა მოიცილოთ იგი.
რა არის საშიშროება დეპრესიაში?
"დეპრესიული" არის უმოქმედო, უმოქმედო და გულგრილი ადამიანი ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება. Იგი არ არისთავის თავს არ ადგენს მიზნებს და მიდის დინებას. დროთა განმავლობაში, ეს მდგომარეობა შეიძლება პროგრესირდეს და გადაიზარდოს ხანგრძლივ დეპრესიაში, საიდანაც ადამიანმა შეიძლება ვერ შეძლოს თავის დაღწევა.
აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია არა ამ გრძნობის გაღვივება, არამედ სცადოთ პრობლემების გადაჭრა, როგორც ისინი მოდის, თავიდან აიცილოთ მათ დაგროვება და ფსიქიკის დათრგუნვა. მხოლოდ ადამიანს, რომელსაც სიცოცხლის წყურვილი გრძნობს, რომელმაც იცის, როგორ გულწრფელად გაიხაროს მის ყველა გამოვლინებაში, შეუძლია „მთების გადაადგილება“და თავადაც ბედნიერი გახდეს, გარშემომყოფებს გაახაროს.
არის გამოსავალი
როგორც უკვე გავარკვიეთ, დეპრესიული ადამიანი ყველა მხრივ ცუდია, როგორც თავად ადამიანისთვის, ასევე გარშემომყოფებისთვისაც. როგორ გამოვიდეთ ამ უსიამოვნო მდგომარეობიდან, თუ მაინც გაუსწრო?
პირველ რიგში, თქვენ უნდა მოიცილოთ გაურკვევლობის გრძნობა. მართლაც, ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ პრობლემები კოლოსალური არ ჩანს, მაგრამ ბევრია და დამთრგუნველი ეფექტი დაგროვების შედეგად ჩნდება. ზოგიერთი სირთულე თქვენ არც კი იცით, მაგრამ ქვეცნობიერად ისინი ძირს უთხრის თქვენს მდგომარეობას. ამიტომ, აიღეთ კალამი და ქაღალდზე ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც გაწუხებთ, რაც უარყოფით ემოციებს იწვევს. ამრიგად, თქვენ განსაზღვრავთ ამოცანების დიაპაზონს, რომლებიც უნდა გადაიჭრას.
მეორე, პრობლემების დიაპაზონის იდენტიფიცირების შემდეგ, შეადგინეთ მათი გადაჭრის გეგმა, შეგიძლიათ მიუთითოთ წერტილი, რადგან მოწესრიგება და სისტემატიზაცია წარმატების გასაღებია.
მესამე, დააკვირდით თქვენს ცხოვრებას. ყოველივე ამის შემდეგ, მასში, რა თქმა უნდა, უფრო მეტი დადებითი მომენტია, ვიდრე პრობლემები. იპოვნეთ პოზიტივი ყველა პრობლემისთვის.ფაქტორები. მაგალითი: „დაუშვით მე და ჩემს ქმარს არასრულყოფილი ურთიერთობა გვქონდეს, მაგრამ მას ვუყვარვარ, შოულობს ფულს და ზრუნავს ოჯახზე“.
და ყოველთვის გჯეროდეთ საუკეთესოს, ჩვენს ქვეცნობიერს აქვს შეუზღუდავი პოტენციალი, ასე რომ არასოდეს დაკარგოთ საკუთარი თავის რწმენა!
