ერთ-ერთ ყველაზე ცნობილ ბედნიერ სიმღერას აქვს სტრიქონი "გისურვებთ ბედნიერებას". მაგრამ რა არის ბედნიერება? ფილოსოფიური კითხვა, რომელზეც თითოეული ჩვენგანი გასცემს საკუთარ პასუხს. ბედნიერება სულ სხვაა. ამ კითხვას საუკუნეების მანძილზე სწავლობდნენ ფილოსოფოსები, თეოლოგები და ფსიქოლოგები. მაგრამ ყველა თანხმდება, რომ ბედნიერება შინაგანი მდგომარეობაა. რატომ ვერ პოულობს ამდენი ადამიანი გარშემო?
ბედნიერების ძიება
სტატისტიკის მიხედვით, ჩვენს პლანეტაზე ადამიანთა 99% უბედურია. მაგრამ მათი უმრავლესობა ამას საჯაროდ არ აჩვენებს. მსოფლიოს მოსახლეობის მხოლოდ 1% გრძნობს თავს ბედნიერად.
ბედნიერება მჭიდრო კავშირშია ცხოვრების აზრთან. კაცობრიობა საუკუნეების მანძილზე ეძებს უკანასკნელს, მაგრამ ცოტას მიაღწია წარმატებას. მაგრამ ყველაფერი რაც ჩვენ გვჭირდება არის მხოლოდ ვისწავლოთ საკუთარი სულის წიაღში ჩახედვა, რომელმაც იცის პასუხი ჩვენს ყველა კითხვაზე.
რას ამბობს მედიცინა?
კვლევის შედეგად მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ბედნიერება არ არის რაიმე სახის სულიერი სუბსტანცია, არამედ ჩვენი შრომის შედეგი.ორგანიზმი. ჰორმონები პასუხისმგებელნი არიან როგორც მოკლევადიან სიამოვნებაზე, ასევე გრძელვადიან კმაყოფილებაზე. ენდორფინები, რომლებიც წარმოიქმნება ჰიპოფიზის ჯირკვალში, პასუხისმგებელია ეიფორიის სწრაფად გამტარ მდგომარეობაზე. ტვინის ნეიროტრანსმიტერი სეროტონინი იწვევს სიხარულისა და ცხოვრებით კმაყოფილების ხანგრძლივ განცდას. და დოფამინი იძლევა სიხარულის განცდას კარგად შესრულებული სამუშაოსგან. ეს შეიძლება იყოს წარმატებული პროექტი, გემრიელი სადილი ან კარგი სექსი.
დღეს ზოგიერთი ექიმი ენდორფინით თერაპიას იყენებს. ეს არის ფიზიკური დაავადებების მკურნალობა კარგი ემოციებით. ეს მეთოდი ჯერ არ არის ფართოდ გამოყენებული, მაგრამ ცნობილია, რომ ის საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს. კერძოდ, ცნობილი ექიმი ვიქტორ ტეტიუკი ახორციელებს ენდორფინოთერაპიას. ამრიგად, ბედნიერება და ჯანმრთელობა განუყოფელი რამაა.
ვინ არის უფრო ბედნიერი: სულელი თუ ჭკვიანი?
კლოუნი და მიმი ვიაჩესლავ პოლუნინი, ცნობილი თეატრის "ლიცედეის" შემქმნელი, თავის ინტერვიუში ამტკიცებს, რომ მთელი ცხოვრება ბედნიერი იყო. და მისი თეატრის მსახიობებიც ბედნიერი ხალხია. ამ სიხარულის ნაწილს ის მაყურებელს უზიარებს. ამავდროულად, ვიაჩესლავი თვლის, რომ მხოლოდ სულელებს შეუძლიათ იყვნენ აბსოლუტურად ბედნიერი, რადგან ჭკვიანი ხალხი ყოველთვის ბევრს ფიქრობს, ეძებს რაღაცას მათი განწყობის გასაფუჭებლად. კლოუნის მტკიცებით, ჭკუას და სისულელეს თუ სასწორზე დააყენებთ, გამოდის, რომ სისულელე წარმოუდგენლად ძლიერი და ლამაზია.
ბევრს სჯერა, რომ რაც უფრო ნაკლებად ფიქრობს ადამიანი იმაზე, თუ რა არის მის ცხოვრებაში, მით უფრო მეტად კმაყოფილდება იგი. და ეს არის ბედნიერება. თუმცა, მეცნიერებმა 2012 წლის კვლევაში სხვადასხვა დასკვნამდე მივიდნენ. მათ სჯერათ, რომ მხოლოდ ადამიანებს აქვთმაღალი ინტელექტის კოეფიციენტი (120%-დან) შეუძლია იყოს ბედნიერი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ისინი თავს მდიდრად, ფინანსურად დაცულად გრძნობენ, რადგან ხშირად აქვთ კარგი განათლება და კარგად ანაზღაურებადი სამუშაო. ყველაზე ხშირად, ასეთ ადამიანებს აქვთ წარმატებული ქორწინება. მთავარია, მათ შეძლონ დააფასონ ის, რაც აქვთ და არ ეძებონ ხარვეზები საკუთარ ცხოვრებაში. თუ ყველაფერი გაქვს, მაგრამ არის მსგავსი „უბედური“მდგომარეობა, მისი მიზეზები შიგნით უნდა ვეძებოთ. ან გადაწყვიტეთ მკვეთრი ცვლილებები. მაგრამ გაგიხარებენ?
ბედნიერება ფულში არ არის?
ეს ფრაზა მუდმივად გვესმის. მიუხედავად იმისა, რომ ის ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დაბალი შემოსავალი და ფაქტიურად "გადარჩებიან" ამ ცხოვრებაში, შეიძლება ეკამათონ ამ განცხადებას. თუმცა, ეს ასეა - ფული ვერ უზრუნველყოფს ბედნიერების მუდმივ განცდას. ეს იმიტომ ხდება, რომ მატერიალური სიკეთე არის ბედნიერების ყველაზე დაბალი დონე, რომელიც არის ჩვენი ეგოს დაკმაყოფილება. დღეს თქვენ იყიდეთ ახალი სარეცხი მანქანა - და წარმოუდგენლად კმაყოფილი ხართ თქვენი შეძენით. მაგრამ ერთ კვირაში ბედნიერების ყვავილი გაქრება, ეს მანქანა რაღაც ჩვეულებრივად მოგეჩვენებათ.
2016 წელს ბრიტანელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომლის შედეგებმაც დაადასტურა, რომ ხელფასის მატება ადამიანებს მხოლოდ ხანმოკლე პერიოდით აბედნიერებს. მაგრამ ამავდროულად, მატერიალური კეთილდღეობის შემცირება უმეტესობაში უარყოფით ემოციებს იწვევს.
თუმცა, ბედნიერება არ არის ჩვენი მოთხოვნილებებისა და ახირებების წამიერი დაკმაყოფილება. ბავშვებმა იციან როგორ ისარგებლონ ყოველი სასიამოვნო წვრილმანით. მაგრამ დროთა განმავლობაში ისინი იზრდებიან, იზრდებიანსაზოგადოების მიერ დაწესებული საჭიროებები და ეგოისტური მისწრაფებები. თუმცა, ფული ყოველთვის არ არის საკმარისი ამ საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. ამიტომ ბედნიერებისთვის მოგზაურობა, რომლის ბოლო გაჩერება გამდიდრებაა, სასურველ შედეგს ვერ მოიტანს.
ბედნიერება ფილოსოფოსების თვალით
ფილოსოფოსები საუკუნეების განმავლობაში ცდილობდნენ უპასუხონ კითხვებს ცხოვრების მნიშვნელობისა და ცხოვრების სიხარულის შესახებ. თუმცა, არც ერთი მათგანი არ მივიდა კონსენსუსამდე. ბევრი ბრწყინვალე ადამიანი მას სხვადასხვა განმარტებას აძლევს. იქნებ ნამდვილი ბედნიერება მათი კომბინაციაა?
ძველი ბერძენი ფილოსოფოსი სოკრატე თვლიდა, რომ ბედნიერება არის უმაღლესი სიკეთე, რომლისკენაც ყველა უნდა ისწრაფვოდეს. თუმცა, არც სილამაზე და არც სიმდიდრე არ იძლევა გარანტიას მის არსებობას. მაგრამ ბედნიერება განუყოფლად არის დაკავშირებული მორალთან. და მხოლოდ მორალურ ადამიანს შეუძლია იყოს ბედნიერი.
არისტოტელე ბედნიერებას ზნეობასთან აიგივებს და დარწმუნებულია, რომ მისი მიღწევა მხოლოდ კეთილი საქმითაა შესაძლებელი. ფილოსოფოსი ასევე წერს ბედნიერების ხუთ კომპონენტზე - თვითგანვითარება, მატერიალური სიმდიდრე, ჯანმრთელობა, მეგობრობა, აქტიური სოციალური პოზიცია.
ცინიკების სწავლება (სოკრატეს ფილოსოფიური სკოლები) ამბობს, რომ ბედნიერების არსი არის წარმოსახვითი სიკეთეების უარყოფა და სრული სულიერი თავისუფლება, დამოუკიდებელი ცხოვრება მინიმალური საჭიროებებით.
შუა საუკუნეებში მათ სჯეროდათ, რომ მხოლოდ სხეულისა და სულის სრულყოფილება, ისევე როგორც მათ შორის ჰარმონია ეხმარება ბედნიერების მიღწევას.
ბედნიერება ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ბედნიერება არის ღრმა კმაყოფილება საკუთარი ცხოვრებით. ეს არის საკუთარი თავის და თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს პოზიტიური აღქმა. ჩვენი პრობლემაარომ არ ვიცით როგორ დავაფასოთ ის რაც გვაქვს. ადამიანის ბუნება ისეთია, როცა ვიღებთ, სულ უფრო მეტი გვინდა. ერთის მხრივ, ამბიცია კაცობრიობას განვითარებისა და წინსვლის საშუალებას აძლევს. მაგრამ ამ დევნაში ადამიანები ვერ იქნებიან ბედნიერები, ისინი უბრალოდ ვერ ამჩნევენ მომენტების სიხარულს.
ბედნიერება წვრილმანებშია
ფსიქოლოგები ამბობენ: ადამიანის სხეული ისეა შექმნილი, რომ დროულად შეამჩნიოს საფრთხე. ეს რეფლექსი აუცილებელია ადამიანის გადარჩენისთვის, მაგრამ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად ერევა. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ვიწყებთ ფოკუსირებას ნეგატივზე, უგულებელყოფთ ჩვენს გარშემო არსებულ სილამაზეს.
ჩვენ არ ვართ მიჩვეული პატარა სიხარულებზე ყურადღების მიქცევას - ცხელი ყავა, დილის მზე, საყვარელი ადამიანის ღიმილი. იმისათვის, რომ ისწავლოთ ამ ნივთებით სიამოვნება, თქვენ უნდა გადახედოთ და გააცნობიეროთ ბევრი რამ. როდესაც ადამიანი, გამოფიტული და დაღლილი საკუთარი ნეგატიური ფიქრებით, ცდილობს ღრმად ჩაიხედოს საკუთარ თავში, ის იწყებს იმის გაგებას, რაც ოდესღაც მისთვის მიუწვდომელი იყო.
ბრიტანელმა მეცნიერებმა თავიანთ კვლევაში დაადგინეს, რომ სუბიექტების მხოლოდ 25% გრძნობს თავს ბედნიერად დილით. მაგრამ ლანჩის დროს ყველა შესამჩნევად გამხიარულებულია. დაფიქსირდა, რომ ძალიან მცირე სასიამოვნო მოვლენები ხელს უწყობს კარგ განწყობას - მანქანა დათმობა, გემრიელი ლანჩი სამუშაო შესვენების დროს, სპონტანური ჩახუტება შემთხვევით ნაცნობთან, თბილი ურთიერთობა კოლეგებთან.
დასაწყისად, იმისათვის, რომ გახდეთ ბედნიერი ადამიანი, დაიწყეთ ყოველ დილით სამყაროს მადლობა გადაუხადოთ გაღვიძებისა და მზის შუქისთვის. ყურადღება მიაქციეთ პატარა სიამოვნებებს, რომლებიც თითოეულ ჩვენგანს აკრავსყოველდღე და ისიამოვნე ბავშვივით.
სიცოცხლის მანძილზე კვლევა
მაგრამ კვლევა, რომელიც ჩაატარა ჰარვარდის ამერიკელი ფსიქოთერაპევტების ჯგუფმა, დაიწყო 75 წელზე მეტი ხნის წინ. და ეს გრძელდება დღემდე. მეცნიერები აკვირდებოდნენ ორი ჯგუფის ცხოვრებას - ადამიანების მდიდარი და ღარიბი ოჯახებიდან.
75 წლის შემდეგ რობერტ ვალდინგერმა გამოაცხადა მიღებული შედეგები - გამოდის, რომ ცხოვრებიდან მდგრადი კმაყოფილება ადამიანებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში ეძლევა, თუ მათ ცხოვრებაში არის ხარისხიანი ურთიერთობები. ეს შეიძლება იყოს ის, ვინც გიყვარს და ენდობი. სიყვარულსა და ჰარმონიაზე დაფუძნებული სტაბილური ურთიერთობები ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ჯანმრთელობას. თუმცა ეს იმას არ ნიშნავს, რომ თუ ასეთი ადამიანი ვერ მოიძებნა, ბედნიერების ნაკლებობა გარანტირებულია. ურთიერთობები, რომლებიც გვახარებს, შეიძლება იყოს ერთგული მეგობრები, ნათესავები. მთავარი ის არის, რომ ეს ურთიერთობები მართლაც ღრმა და გულწრფელი უნდა იყოს, რაც ემოციური კმაყოფილების განცდას ტოვებს.
როგორ მივაღწიოთ ქალურ ბედნიერებას?
როგორ შეუძლია ქალს მიაღწიოს ცხოვრებით კმაყოფილების იმ ღრმა გრძნობას, რაც ზემოთ დაიწერა? განვიხილოთ რამდენიმე ფაქტორი, რომელსაც ქალის ბედნიერება ეფუძნება.
"მშვიდობა, შინაგანი სიმშვიდე", - თქვა ოსტატმა შიფუმ მედიტაციის დროს. ეს არის შინაგანი სიმშვიდე, რაც ქალს ძალიან სჭირდება. მას შემდეგ რაც იპოვა, იგი თავს უფლებას მისცემს იყოს ქალი - ნაზი, მყიფე, ტკბილი, მზრუნველი. და რაც მთავარია, მან უნდა ისწავლოს სიყვარული.
"არავის ვუყვარვარ." ასეთი ხასიათის ჩივილები ყველაზე ხშირად გვხვდება ქალებში. ისინი წარუმატებლად ეძებენ სრულყოფილ მამაკაცს, რომელიც აღმერთებს მათ და ატარებს მათ ხელში. თუმცა დრო გადის, ბოიფრენდები ერთმანეთს ცვლიან. სად არის სიყვარული, ურთიერთგაგება, სრულყოფილება?
პირველ რიგში, აბრაამ მასლოუმ თქვა, რომ სრულყოფილი ხალხი არ არსებობს. და ამ ილუზიისგან თავის დაღწევა გიხსნით იმედგაცრუებისგან. დიახ, არ არსებობს სრულყოფილი, მაგრამ არის საყვარელი. და როდესაც ქალი ხვდება, რომ მას სჭირდება არა მოგება, არამედ სიყვარული, ის ნამდვილად მალე პოულობს მას. ბოლოს და ბოლოს, რასაც ვაძლევთ არის ის, რასაც ვიღებთ.
ბევრი ქალისთვის ცხოვრების აზრი ბავშვებია. თუმცა, ამავდროულად, უმრავლესობა უზარმაზარ შეცდომას უშვებს - მათ საკუთარ საკუთრებად მიიჩნევს. თუ ისწავლით თქვენი შვილის აღქმას, როგორც მშობლიურ, მაგრამ არა ვალდებულებას, თქვენი ჰორიზონტი მნიშვნელოვნად გაფართოვდება.
როგორ მივაღწიოთ შინაგან ჰარმონიას?
ჰარმონია არის ის, რასაც თითოეული ჩვენგანი ეძებს, მაგრამ ამას ყოველთვის არ აცნობიერებს. სინამდვილეში, შინაგანი ჰარმონია ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველა მატერიალური სიკეთე, რომელსაც სამყარო გთავაზობთ.
ვერც ერთი ადამიანი ვერ მიაღწევს წარმატებას და იცხოვრებს ბედნიერად ისე, როგორც მას სურს, თუ ის არ არის წინააღმდეგი საკუთარ თავთან. რა ფაქტორები გიშლით ხელს, რომ იპოვოთ საერთო ენა საკუთარ თავთან?
პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას სამყაროს მიმართ. მიიღე ის ისეთი, როგორიც არის. არ განსაჯოთ სხვები ან საკუთარი თავი. გაწმინდე შენი გონება და გული წარსული ტკივილის ხსოვნისგან, წყენისა და ტანჯვისგან. მოუსმინეთ საკუთარ თავს.
დახმარებამედიტაციას, სუნთქვის ტექნიკას, სულიერ პრაქტიკას შეუძლია მიაღწიოს შინაგან ჰარმონიას. და, რა თქმა უნდა, ჰობი, რომელიც მოგანიჭებთ სიმშვიდეს და სიმშვიდეს.
