ნათქვამი სიტყვების დაბრუნება შეუძლებელია და შესრულებული ქმედებები შეიძლება განმეორდეს მხოლოდ ნალექის კორექტირებით სინანულის სახით. ამ ნაცნობი სიტყვის მნიშვნელობა, როგორც წესი, ადვილად ჯდება იმ გრძნობების სავალდებულო ნაკრების ფარგლებში, რომელსაც ადამიანი განიცდის დღის განმავლობაში ათჯერ. დაკარგვის გამო გაღიზიანება, დაუცველობა, ზედმეტი სიტყვა, განშორება, ვახშამი, რომლისთვისაც დრო არ მქონდა, ან დრო ტყუილად დავკარგე… სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შინაგანი უკმაყოფილების მაჩვენებელია იმ მოვლენებზე, რომლებიც განვითარდა არა ჩვენი სურვილისამებრ. არის სიტყვა "სინანის" მნიშვნელობა.
სინანის ბუნების შესახებ
ადამიანის მთელი ცხოვრება, მთლიანად, ექვემდებარება შემთხვევითობის ფაქტორს, რომელიც უცვლელად ეფუძნება არაპირდაპირ შეცდომებს. რატომ არაპირდაპირი? იმიტომ რომ ყველა შეცდომა არ არის, რაც ასე გვეჩვენება. სინანული, რომელსაც გრძნობ, არის წამიერი მანიშნებელი იმისა, რომ შენი ცხოვრება გაფუჭებულია.
ყოველი ადამიანის შიგნით დაწყებული შექმნის პროცესი დაგვიანებით მოქმედებს. გადაწყვეტილების მიღებაზე პასუხისმგებელი ტვინის იმპულსები უფრო სწრაფად მუშაობს, ვიდრე განხორციელებული ქმედებების ანალიზს აკონტროლებს. დაიმახსოვრე რამდენჯერ მოგიწია სინანული შენი სიტყვების (საქმის) ფაქტიურადრამდენიმე წამის შემდეგ, რაც თქვენმა პირმა უკვე უპასუხა ვერბალური პასუხით და საავტომობილო უნარები ავტომატურად აკეთებდა მოძრაობების სერიას, დაემორჩილა იმპულსს.
ნათქვამიდან გამომდინარე და სანამ გადავიდოდეთ, ფსიქოლოგების რჩევა ყულაბაშია: სანამ იმ სიტუაციაზე რეაგირებას მოახდენთ, რომელიც პასუხისმგებლიან გადაწყვეტილებას მოითხოვს, საკუთარ თავში ჩათვალეთ სამამდე, კონცენტრირებული ამოსუნთქვამდე. შემდეგი ნომერი. დასჭირდება არაუმეტეს 7 წამი და რა არის სინანული აჩქარებაზე (ამ გრძნობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი) - თითქმის დაივიწყებთ.
ქვეცნობიერი მოთხოვნა
წინა თემის გაგრძელებით, გაფრთხილებთ რაიმე სპეციალური ტრენინგის ან ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების შესახებ, რომელიც ბლოკავს იმედგაცრუებული სიტუაციების აღქმას. სინანულის განცდის აღმოფხვრა ინოკულაციის საწინააღმდეგოდ ჩანერგვას ჰგავს, ანუ დასაცავად გაგზავნილი ნივთის უარყოფას. არ არის საჭირო სინდისის ქენჯნის აღქმა, როგორც არარსებული ფანტომებით არსებობის დამახინჯების ერთგვარი მცდელობა „რა მოხდებოდა, თუ“.
ნებისმიერი ქმედება სასიკეთოდ არის სწორედ კმაყოფილების ან სინანულის სახით შემდგომი შეფასების გამო. სიტუაციის ფაქტობრივად დადგენა ამ სასწორების დანიშნულებაა. კმაყოფილება არის წერტილი, რომელიც შეიძლება დაისვას პროცესის ბოლოს. სინანული ყოველთვის არის გაგრძელების მოწოდება. დრო არ მქონდა, არ შემეძლო, დღეს ვერ გავბედე - ხვალ არის სიტუაციის გამოსწორების შესაძლებლობა. ყოველთვის გამოიყენე შესაძლებლობა, გადახედო შენი გაღიზიანების ბუნებას და არა გამონაყარი - ატარე ჰალსტუხი შემდეგ წვეულებაზე, თუბოლოს და ბოლოს, გუშინ ერთადერთი იყავი მის გარეშე.
შხამიანი სიცოცხლე
საშიში არის სინანული, რომელიც არ შეიძლება მიიტანოთ „შესწორებულ“ველში. მათ შორისაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, რომელთანაც ჩხუბი გქონდათ, ან ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობა, რომლის დაბრუნებაც შეუძლებელია, რადგან სხვა ადამიანმა ისარგებლა ამით. ძალიან ძნელია, მაგრამ აუცილებელი და ეს სინანული, რომელიც შენს სიცოცხლეს მომწამლავს, შეცდომის ჟურნალში კიდევ ერთი ტკიპის სახით გადაიტანო მეხსიერებაში - „შეინიშნა“.
თქვენს გვერდით ყოველთვის სხვა საყვარელი ადამიანები არიან და ცხოვრების უკეთესობისკენ გაუმჯობესების შესაძლებლობა არ გვეძლევა მხოლობით რიცხვში. თუ გამუდმებით კვნესით მხოლოდ იმაზე, რაც აკლია, არსებობს რისკი მიკრომანიის მდგომარეობამდე მიიყვანოთ - პიროვნების პათოლოგიური დათრგუნვა თვითდამცირების გზით.
გახსოვდეთ, რომ სინანული არ იგზავნება ჩვენთან მუდმივი გადახედვისთვის - ეს არის ტვინის იმპულსური პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს ქვეცნობიერის კომფორტულ მდგომარეობაში დაბრუნებას განხორციელებული ქმედებების კორექტირებით (გაანალიზებით).
ნანობს შენელებას და ვნანობ განვითარებას
საკუთარი თავის შეცნობის სწავლა - და ეს პროცესი შეიძლება მივაწეროთ ერთ-ერთ ყველაზე რთულს - მნიშვნელოვანია აღინიშნოს და გონებაში დაფიქსირდეს მომენტები, როდესაც შფოთვა „რაღაც არასწორად გაკეთდა (თქვა)“წარმოიქმნება. თუ თქვენი ნაჩქარევი ბუნება, თუნდაც რაიმე მოქმედების შესრულებისას, იწყებს აჩქარებას, დაკარგა ემოციური წონასწორობა, მაშინ შეგიძლიათ მიულოცოთ საკუთარ თავს - ყველაფერი რაც თქვენ უნდა ისწავლოთ არის მხოლოდ ხელოვნური პაუზების შექმნა.გადაწყვეტილების მიღებასა და მის აღსრულებას შორის (იხ. ზემოთ). ასეთი წამიერი რეაქცია საუბრობს ბუნების სიცოცხლითა და ინტუიციის პარამეტრებთან მჭიდრო კონტაქტზე.
უფრო რთულია, როცა ცნობიერება ყველაზე ხშირად ანათებს ადამიანს მოქმედების საპასუხო რეაქციის მომენტში, ანუ არც თუ ისე სასიამოვნო შედეგი. სინანული ამ შემთხვევაში მექანიკურად მოჰყვება – სხვანაირად იყო საჭირო, სხვა დროს გავაკეთებ. აქ, როგორც იყო, შეფასება არის და აღქმა ადეკვატურია, მაგრამ ქვეცნობიერთან თანამშრომლობა იკარგება, გზა საკუთარ თავთან იკეტება ლოგიკის გროვითა და შინაგანი სიმკაცრით. რა თქმა უნდა, ასეთი სინანული კარგია ადამიანისთვის, მაგრამ სანამ არ ისწავლის შინაგანი წონასწორობის მდგომარეობის მოსმენას, უხეში და უტაქციო დარღვევები საკუთარ ცხოვრებასთან დაკავშირებით გამუდმებით ადევნებს მას.
მოციმციმე მნიშვნელობები
როგორ ვისწავლოთ წარსულის სწორი შეფასება ისე, რომ ის ნამდვილად არ გატანჯოთ, არამედ გახდეს საფუძველი წინსვლისთვის? განაახლეთ იგი მიმდინარე მოვლენებთან დაკავშირებით. 10 წლის წინ არ დადიოდი კოლეჯში? თუ ამას მაინც აღიქვამთ, როგორც სერიოზულ ხელიდან გაშვებულ შესაძლებლობას, ყოველთვის არის თქვენი განათლების განახლების შანსი. მაგრამ, სავარაუდოდ, გახსოვთ, რამდენი გააკეთეთ ამ ხნის განმავლობაში და თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრება არ არის უარესი, ვიდრე ის, რაც განვითარდებოდა, თუ დიპლომი გქონდათ. დროა თავი დავანებოთ სინანულს და მივიღოთ გამოცდაზე ჩავარდნა, როგორც შესაძლებლობა, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე შეცდომა.
მთავარი კაუჭი, რომლის წყალობითაც ჩვენი "მე"-ს უარყოფითი მხარეჩვენზე ყველაზე ეფექტურად მოქმედებს - წარსული. მისი მანიპულაციები გაუთავებელია, რადგან მეხსიერებას შეუძლია გააცოცხლოს არა მხოლოდ ფაქტები, არამედ ემოციური ფონი, რომელიც მათ ახლავს, თუნდაც თავად მოვლენა მრავალი წლისაა. სამარცხვინო სიტუაციების მტკივნეული მომენტების გახსენებით, ჩვენ ცნობიერებას ვაბრუნებთ, ამოვწურავთ მას მრავალი დეტალით. ჯანსაღი ხელახალი შეფასება დაბლოკილია, ყველა მიღწევა, რომელიც მოჰყვა სირცხვილის მოვლენებს, დეპერსონალიზებულია და კარგავს მნიშვნელობას.
რა ხდება, როცა წარსული ძალაუფლებას იძენს აწმყოზე და სინანულის ქსელში ახვევს მას? პიროვნების ფსიქოლოგიური დეგრადაცია. დაფიქრდი.
არ ვემორჩილები პროვოკაციებს
ქვემოთ გთავაზობთ ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციებს, რომლის შემდეგაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ გონებას სინანულთან დაკავშირებული ნეგატივის „გამოდევნაში“. თქვენ არ უნდა გადადგათ ყველა ეს ნაბიჯი „ავტომატურად“, რადგან სინანულის ბუნება განსხვავებულია.
- არასასიამოვნო ყოფნის არსი კონტროლს სცილდება, ამიტომ უგუნურია დადანაშაულება მოვლენებზე, რომლებსაც აქვთ შემთხვევითი ფაქტორი. გამოყავით თქვენი დანაშაულის გრძნობისგან ის სიტუაციები, რომლებიც არ მომხდარა ცივსისხლიანი აზროვნების პერიოდში.
- თუ ღონისძიება, რა თქმა უნდა, არ არის 20 წლის წინანდელი, იპოვეთ ძალა, ბოდიში მოუხადოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც ნებაყოფლობით თუ უნებლიეთ მიაყენეთ ზიანი. ნუ ამართლებ! საკუთარი თავის გამართლება აშკარად იწვის. თუ დამნაშავე ხართ, ნუ ელით ბოდიშს: გამოუშვით სინანული ამის გამო, როგორც მესიჯი კოსმოსში - თავისუფალი ხართ, რაც ნიშნავს, რომ დაუცველი ხართ.
- მოაშორეთ საკუთარი ინტერესები თქვენი განსჯებიდან - თქვენ არ აანალიზებთ ერთხელ გაცემულ ქრთამს, რათა შემდეგშიმიეცით ნაკლები. შენ იშორებ სხვა ადამიანის უწმინდურებას, რომელიც შენი ნებით შენზე დაეცა.
- იტირე, იტანჯე, თუ მართლა გინდა. 10 წუთი. შემდეგ შეხედეთ სველ ბალიშს, გამოუცვალეთ ბალიშის პირსაფარი და უთხარით საკუთარ თავს, რომ ამ პრობლემის ემოციური ზღვარი მიღწეულია.
- ფოკუსირება შედეგზე - სიტუაცია გამოგიგზავნათ რაღაცისთვის და სანამ არ მიხვდებით რატომ, ის ისევ და ისევ მეორდება.
ეს შეიძლება იყოს საინტერესო
მაგრამ შესავალი სიტყვა "სამწუხაროდ" არ შეესაბამება ყოველივე ზემოთქმულის მნიშვნელობას. თავისთავად ან შესავალ კომბინაციებთან ერთად, ის ემსახურება ზუსტად სიტუაციის საბაბს და სხვა არაფერს: "სამწუხაროდ, მე …", "ვწუხვართ, რომ გაცნობებთ …". ამავდროულად, თანამოსაუბრე, როგორც იქნა, გვთავაზობს გავუზიაროთ მას ნეგატიური ტონის შესამსუბუქებლად დაკისრებული ემოციური ტვირთი.
აღსანიშნავია, რომ ეს გამოთქმა ეხება "მანიპულატორებს". მას ხშირად მოჰყვება მოთხოვნა, რომლის უარყოფა გაგიჭირდებათ.
