ბევრი დედა ბავშვს დასაძინებლად იყენებს მუსიკას და იავნანას, მაგრამ რა მოხდება, თუ ბავშვი ძალიან აქტიურია, აღელვებული და გვიანი საათის მიუხედავად არ მიდის დასაძინებლად? ძილის ექსპერტები გვირჩევენ თეთრი ხმაურის გამოყენებას. ეს შეიძლება იყოს ბუნების ხმები, მტვერსასრუტის ზუზუნი და სხვა. ისინი არანაკლებ ეფექტურია, ვიდრე დედის იავნანა. თეთრი ხმაურის წყალობით ბავშვი წყნარდება, ტირილს წყვეტს. ის შეიძლება გახდეს თქვენი ჯადოსნური მაშველი.
რა არის ეს?
თეთრი ხმაური არის ერთიანი ფონის ხმა. ის არ შეიცავს ინფორმაციას, რის გამოც დროთა განმავლობაში ადამიანი უბრალოდ წყვეტს მის შემჩნევას. თეთრი ხმაური არის ფოთლების შრიალი, წვიმის წვეთები, გზის ხმაური, რადიოს ან ტელევიზორის ჩუმი, მტვერსასრუტის ჩუმი გუგუნი, ზღვის, წვიმის, თმის საშრობის ან სარეცხი მანქანის ხმა.
რაც არ უნდა ირონიულად ჟღერდეს, ხმაურს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს პატარას დაძინებაში.
როგორ მუშაობს
ბევრს აინტერესებს: რატომ არის თეთრი ხმაური ბავშვისთვის უფრო ეფექტური, ვიდრე იავნანა? ყველაფერი ძალიან მარტივია: როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ის არანაირ ინფორმაციას არ შეიცავს, ეს მხოლოდ ერთფეროვანი გუგუნია. სწორედ ეს ხმები წააგავს ბავშვს საშვილოსნოში ყოფნისას. ეს გავლენას ახდენს ბავშვზეუბრალოდ: მას ახსოვს ის მშვიდი მდგომარეობა, რბილი რხევა, დამთრგუნველი სინათლე, ერთფეროვანი გუგუნი. თეთრი ხმაური არის ყველაზე მშვიდი და უსაფრთხო ადგილის მეხსიერება. ის ეფექტურად ამშვიდებს ჩვილებს სიცოცხლის პირველ თვეებში. ჩატარდა სპეციალური დაკვირვებები, რომლის დროსაც დადასტურდა, რომ ჩაძინების პროცესი სამჯერ უფრო სწრაფად მიმდინარეობს და არა სრულ სიჩუმეში.
რატომ მუშაობს ეს მხოლოდ სიცოცხლის პირველ თვეებში?
თეთრი ხმაური, სიცოცხლის ხმა, რომელიც ირგვლივ ბუშტუკებს, ძალიან სასარგებლოა ნებისმიერ ასაკში, დღის ძილის დროს. ბავშვი საბოლოოდ ივიწყებს დედის კუჭში არსებულ შეგრძნებებს. მაგრამ თეთრი ხმაური მაინც კარგია ბავშვისთვის.
კონკრეტულად არ უნდა ჩართოთ მუსიკა ასეთი ბგერების ჩანაწერებში, უბრალოდ იარეთ თქვენს საქმეზე, სანამ ბავშვი ისვენებს. ძალიან კარგია, თუ სახლში ჯერ კიდევ არიან ბავშვები ან ცხოველები.
როგორ გამოვიყენოთ თეთრი ხმაური?
ხმა, განსაკუთრებით ხმამაღალი, ხელს უშლის ბავშვებს სამი-ოთხი თვის ასაკში დაძინებაში, პრინციპში, ისევე როგორც უფროსებს. რაზეა საუბარი ამ შემთხვევაში? გვერდით ოთახში საუბრები, მანქანების გამვლელი, მეზობლების სარემონტო სამუშაოები. თეთრი ხმაური აუცილებელია ბავშვის დასაძინებლად და ღრმა ნელი ძილის დასახმარებლად. ამ შემთხვევაში, მშვიდი ხმები არ ისმის და ხმამაღალი ხმები არ აღიქმება ძალადობრივად.
განსაკუთრებით სჭირდებათ ძალიან აქტიური ბავშვები, რომლებიც რეაგირებენ ნებისმიერ შრიალზე. მათ იმდენად აინტერესებთ სიფხიზლე, რომ ძილისთვის დრო აღარ რჩებათ. ღრმა ძილის დროს ბგერების აღქმის ზღურბლი ეცემა, მაგრამ ზოგიერთ ბავშვს მაინც შეუძლია მათი მოსმენა, შემდეგ ძილი ზედაპირული გახდება ან თუნდაც ხელს უშლის. Ეს შეიძლება იყოსმიჯაჭვული კარი, ყეფა ძაღლი, მანქანის სიგნალიზაცია, საუბრები, სამუშაო ტელევიზორი, ნაცნობი მელოდია და ა.შ. თუმცა თეთრი ხმაური ძალიან სასარგებლოა ჩვილებისთვის.
ჯანსაღი ძილი
როგორც მოგეხსენებათ, ბავშვებს შეუძლიათ გაიღვიძონ გარე ხმაურის გამო, თუ მათ სურთ გადატრიალდნენ მეორე მხარეს და სხვა მიზეზების გამო. ძილის შეწყვეტა (მოკლე ძილი) ძალზე საზიანოა ნამწვის ორგანიზმისთვის. ახალშობილებისთვის თეთრი ხმაური აუცილებელია ძილის გასახანგრძლივებლად, ასე რომ თქვენი შვილი სიფხიზლის დროს გაცილებით ხალისიანი, აქტიური და ცნობისმოყვარე იქნება.
წესები და შესაფერისი ბგერების შერჩევა
როგორც ფიზიკის კურსიდან მოგეხსენებათ, თეთრი ხმაური შემთხვევითი პროცესია. ბევრი ისეთი ბგერაა, რომელიც მოეწონება თქვენს პატარას - ძნელი სათქმელია. თქვენ უნდა გააგრძელოთ საცდელი და შეცდომით. გარდა ამისა, თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენიმე წესი:
- არ დაუშვათ ხმები ოცდახუთ წუთზე მეტი ხნის განმავლობაში.
- მოიპოვეთ წყარო ლოგინიდან მინიმუმ მეტრის დაშორებით.
- არ გადააჭარბოთ ხმის ლიმიტს (50 დეციბელი).
პირველ პუნქტთან დაკავშირებით. თუ ბავშვს მუდმივად სძინავს ამ ბგერებზე, მაშინ მომავალში რთული იქნება მისი მოცილება. თუ იყიდეთ სპეციალური თეთრი ხმაურის გენერატორი, ის ავტომატურად გამოირთვება ოცდახუთი წუთის შემდეგ. მესამე პუნქტი უნდა დაიცვან, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს გამოიწვევს სმენის აპარატის დარღვევას და თქვენი შვილის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
თეთრი ხმაური და ძუძუთი კვება
როგორც არ უნდა ჟღერდესუცნაური, მაგრამ განსაკუთრებული ხმები დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პატარას ძუძუთი კვების დროს, თუ ბავშვი უარს იტყვის ძუძუთი კვებაზე. ხშირად ხდება, რომ ბავშვი ირტყამს, ტირის, უარს ამბობს მკერდის აღებაზე, მაგრამ ფენი, მტვერსასრუტი ან წყლის ხმა რომ ესმის, მყისიერად მშვიდდება და იწყებს აქტიურ წოვას. თუ კვების პრობლემა გაქვთ, ეს ვარიანტი შეიძლება დაგეხმაროთ.
უფრო მეტიც, ახლა ყველას აქვს სმარტფონები, იშვიათად ნახავთ შავ-თეთრ ტელეფონს. ამ ხმოვანი ეფექტებით შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ბევრი უფასო აპლიკაცია. ვინმეს მოგწონთ ეს ვარიანტი? ბევრი სათამაშოა, რომელიც წარმოქმნის თეთრ ხმაურს. ასევე, ბავშვებს მოსწონთ რადიოს მოსმენა ცარიელი სიხშირით, ანუ ჩურჩულით.
ბუნებრივი თეთრი ხმაური
შეეცადეთ აიღოთ სახლის პატარა ჩანჩქერი, შადრევანი, ეს ხმა უფრო ბუნებრივი იქნება, შესაძლოა თქვენს პატარას მოეწონოს. მხოლოდ ამ შემთხვევაშია საჭირო ზემოთ აღნიშნული წესების დაცვა. უბრალოდ, ზოგიერთი ბავშვი იმდენად ეშმაკობს, რომ ნამდვილი მდინარის ხმა ადვილად შეიძლება გამოირჩეოდეს ხელოვნური ჩანაწერისგან, მაშინ შენი ხსნა არის მაღაზია, სადაც შეგიძლია იყიდო ხელნაკეთი ჩანჩქერი.
სარგებელი და ზიანი
ფენომენის სასარგებლო თვისებებს შორის მეცნიერებმა აღმოაჩინეს შემდეგი:
- ძილის ნორმალიზაცია;
- სტრესის შემცირება;
- კარგი ანაბეჭდი ნერვულ სისტემაზე;
- მცირდება ჩვილების უეცარი სიკვდილის სინდრომის ალბათობა.
თუ ვსაუბრობთ ზიანის შესახებ, მაშინ ახალშობილებისთვის თეთრი ხმაური აბსოლუტურად უსაფრთხოა, უსაფრთხოების წესების დაცვით.
კლასიფიკაცია
თეთრი ხმაური შეიძლება დაიყოს შემდეგ ჯგუფებად:
- ბუნებრივი;
- ტექნოგენური;
- ხელოვნური.
პირველ ჯგუფში შედის წვიმის ხმა, ფოთლები, ნაკადულის ხმაური, ახლომდებარე ჩანჩქერის ხმა (შორეული უკვე ვარდისფერ ხმაურს ეხება), სერფინგი და ა.შ.
მეორე ჯგუფი ცოტა უფრო მარტივია: მასში შედის მტვერსასრუტი, თმის საშრობი, სარეცხი მანქანა, ტელევიზორი ან რადიო…
ხელოვნური - ეს არის ნებისმიერი სახის თეთრი ხმაურის ჩანაწერები, ნაკლებად ეფექტური ბავშვისთვის. არსებობს მოსაზრება, რომ ის ბავშვისთვისაც კი საზიანოა.
ისტერიკა
თეთრი ხმაური ბევრ მშობელს ეხმარება დაძლიოს ბავშვის ტანჯვა. თუ პატარას რაღაც არ მოსწონს, წუხს, გამოიყენეთ ეს მეთოდი. დედების დიდი ნაწილი ბავშვის გაუთავებელ ტირილს მხოლოდ ამ სასწაულით უმკლავდება.
თეთრი ხმაურის გამოყენება ნაწლავის კოლიკის დროს ასევე დაგეხმარებათ პრობლემის დაძლევაში, შეუმსუბუქებს ტანჯვას ბავშვს, დააყენებს მას პოზიტიურად.
აუცილებლად დაიმახსოვრეთ გამოყენების წესები. ხანგრძლივმა მოსმენამ, თუმცა ის დაამშვიდებს თქვენს პატარას, შეიძლება იყოს დამოკიდებული, რაც ძალიან საზიანოა. ხმამაღლა ჩართვის შემთხვევაში, ეს ცუდად აისახება ბავშვის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, შესაძლოა პრობლემები შეექმნას სმენის აპარატს.
როდის შემიძლია გამორთო? ოცდახუთი წუთის შემდეგ, ან შესაძლოა უფრო ადრე, როდესაც ბავშვს კარგად და მშვიდად ეძინება. ამ დროს მკვეთრად ეცემა ბგერების აღქმის სიმახვილე. მაშინ თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი საქმე. უმჯობესია ბავშვს ეძინოსსაყოფაცხოვრებო ხმაურის ქვეშ. ბავშვები და ცხოველები აქ კარგი დამხმარე იქნებიან. ტელევიზორის, რადიო და მსგავსი მიმღები მხოლოდ ჯანსაღ ძილს აზიანებს, რადგან ეს ხმაური ატარებს ინფორმაციას, ბავშვს ესმის ნაცნობი მელოდიები, უცხო ადამიანების საუბარი.
სწორი გამოყენების შემთხვევაში შეუძლებელია ბავშვისთვის ზიანის მიყენება, გამოიყენეთ ეს რჩევები, ისინი ბევრად გაგიადვილებთ ცხოვრებას.
