რატომ ხდება ჯანსაღი ცხოვრების წესი სულ უფრო პოპულარული ამ ბოლო დროს? ფიტნეს კლუბების მონახულება, ჯანსაღი კვება, ასევე სხვადასხვა პროცედურები, რომლებიც მიმართულია სხეულის სიცოცხლისუნარიანობის გაძლიერებაზე, მხოლოდ მოდის ტენდენციად იქცა. რა მოხდება, თუ, ერთის მხრივ, სპორტი არის ცუდი ჩვევების ალტერნატივა, ხოლო მეორეს მხრივ, ამ ჩვევების თავიდან აცილების სასიცოცხლო აუცილებლობა? სიმართლის გასარკვევად, ყველაფერი თანმიმდევრულად უნდა გაიგოთ.
აუცილებელია იყოთ საუკეთესო
ადამიანის ცხოვრება შედგება მრავალი ასპექტისგან ან სფეროსგან. ეს არის ოჯახური და პროფესიული სფეროები, ჯანმრთელობა, ასევე პირადი ინტერესების სფერო, ჰობი. ზრდასრულ ადამიანს ყოველთვის არ შეუძლია გაუმკლავდეს პრობლემებისა და ამოცანების ნაკადს, რომელიც მას ყველა მხრიდან ეკისრება. საზოგადოება თავის წევრებს უყენებს მოთხოვნებს. უფრო მეტიც, თითოეულ ამ სფეროში ადამიანი უნდა იყოს, თუ არა სამაგალითო, მაშინ მაინც ერთ-ერთი საუკეთესო. ცხოვრებაში შეიძლება არსებობდეს ისეთი სფეროც, როგორიცაა სპორტი. ცუდი ჩვევების ალტერნატივა აუცილებლად მოიცავს ფიზიკურ აქტივობას, ეს საკითხი ცალკე უნდა განიხილებოდეს.
კაცი დასოციალური მოთხოვნები
რა არის ამ დამოკიდებულების გამოხატულება? რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველ ნაბიჯზე ადამიანი ხედავს ლოზუნგებს წარწერებით, რომლებიც მოუწოდებენ გახდნენ მისი საუკეთესო ადვოკატი ან მენეჯერი. სწორედ ამას მოელის საზოგადოება მისგან. ხშირად ადამიანები თვეებს და წლებს ატარებენ სამსახურში, რაც დიდი ხანია მათთვის არა მხოლოდ მოსაწყენი, არამედ მტკივნეულიც გახდა. მაგრამ მათ არ შეუძლიათ მისი დატოვება. ბოლოს და ბოლოს, რას იტყვიან თქვენი საყვარელი ნათესავები ან მეგობრები ადამიანზე, როცა გაიგებენ, რომ მან გადაწყვიტა დათმოს განყოფილების უფროსის მაღალანაზღაურებადი თანამდებობა?
მაგრამ საზოგადოების ასეთი დამოკიდებულება ადამიანების მიმართ უკვალოდ არ გადის. კარგია, თუ მათ ცხოვრებაში არის სპორტი. ამ შემთხვევაში ცუდი ჩვევების ალტერნატივა შეიძლება სწორად შეირჩეს. თუმცა, თუ ზეწოლა ძალიან ძლიერი გახდება და ადამიანი გულგრილად ვეღარ გაუძლებს მთელ ამ შეუსაბამობას სხვების მოლოდინებსა და მის მოკრძალებულ მორალურ ძალას შორის, მაშინ მას უბრალოდ შეუძლია გათავისუფლდეს. სასმელი, მოწევა, შემთხვევითი სექსი, აზარტული თამაშები - ეს ყველაფერი შეიძლება დაემართოს ყველა ასაკის ადამიანს. რა თქმა უნდა, აქ დიდ როლს ითამაშებს ნებისყოფის არსებობა-არარსებობა. თუმცა, საჭიროა უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რა ხდება ადამიანის ტვინში.
ჩავარდნები სიამოვნების სისტემაში
როდესაც ადამიანი არ იღებს მეტ სიამოვნებას ცხოვრებით, წარუმატებლობა ხდება ტვინის აქტივობაში, კერძოდ იმ სფეროებში, რომლებიც დაკავშირებულია ნეიროტრანსმიტერების გამომუშავებასა და ტრანსპორტირებასთან. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ სპორტი ცუდი ჩვევების ალტერნატივაა. როცა ადამიანი სიამოვნებსმოწევის ან დალევისგან მისი ტვინი ათავისუფლებს ნეიროტრანსმიტერს, რომელსაც დოფამინი ეწოდება. უფრო მეტიც, ამ დოფამინის რაოდენობა ბევრად აღემატება იმ მოცულობას, რომელსაც ტვინი გამოიმუშავებს ნორმალურ მდგომარეობაში.
რა თქმა უნდა, სიამოვნება სამუდამოდ არ შეიძლება გაგრძელდეს. ადამიანი ადრე თუ გვიან უბრუნდება რეალობას, მაგრამ მისი ტვინი უკვე მნიშვნელოვან წარუმატებლობას განიცდის. მას არ შეუძლია ამდენი სიამოვნების ჰორმონის გამომუშავება. სუბიექტურ და ფიზიოლოგიურ დონეზე ადამიანი განიცდის ტანჯვას.
ოცნებები და რეალობა
როდესაც ამბობენ, რომ სპორტი ცუდი ჩვევების ალტერნატივაა, ადამიანებს აქვთ შესაბამისი სურათები და ასოციაციები. მაგალითად, სპორტსმენი, რომელიც აწევს ჰანტელებს, ან მორბენალი გამარჯვებულად გადალახავს მანძილს, ან გოგონა ლამაზი ფიგურით და ფორთოხლის ჭიქა ხელში.
თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ინდივიდის დეგრადაციაზე, მაშინ სპორტზე საუბარი არ არის. ცუდი ჩვევების ალტერნატივა, ბედნიერი ოჯახის სურათები და მაღალანაზღაურებადი პროფესია ასეთი ადამიანებისთვის უბრალოდ მიუწვდომელი ფანტაზიაა.
სიტუაციის შემდგომი გამწვავება მანკიერებებს დამორჩილებულთათვის
ეს ორი სრულიად განსხვავებული ცხოვრების წესი ფაქტიურად განპირობებულია შიგნით მიმდინარე პროცესებით. ცდუნების წინააღმდეგობის უუნარობა აფუჭებს ადამიანის დოფამინურ სისტემას. ამრიგად, ის წყვეტს ყოველდღიური ნივთებით ტკბობას და მუდმივ ძიებაშია უფრო და უფრო მეტი „მაღალი“.შემდეგ მოჯადოებული წრე იხურება და მას თითქმის სამუდამოდ ავიწყდება, რომ სპორტი ცუდი ჩვევების ალტერნატივაა. მის გონებაში მომავლის ნახატები ყველაზე დამთრგუნველია. და ეს მხოლოდ ხელს უწყობს მას გააგრძელოს ალკოჰოლის დალევა, ფულის დახარჯვა ველურ ცხოვრებაზე, სექსუალური პარტნიორების შეცვლა.
პრევენცია და სპორტი
იმისთვის, რომ თავიდანვე აიცილოთ ცხოვრების ყველა სფეროს ასეთი განადგურება, თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე და თქვენს პრეფერენციებზე. უნდა გვახსოვდეს, რომ უმიზეზოდ სპორტი ცუდი ჩვევების ალტერნატივაა. არ ვარჯიშისთვის საბაბების მოპოვება მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას. რატომ? სპორტის დროს ტვინი იწყებს მისთვის ასე სასურველი დოფამინის გამომუშავებას. ადამიანს ეუფლება სიამოვნების განცდა და ამისთვის მას არ უწევს იმ ამაზრზენი ფასის გადახდა, რასაც მანკიერებები მოითხოვს.
თქვენ მუდმივად უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ სპორტი ცუდი ჩვევების ალტერნატივაა. მაცივარზე გაკრული ნახატები, მოტივაციური ფილმები და ვიდეოები - ეს ყველაფერი თავის როლს შეასრულებს და შეგახსენებთ, რომ საჭირო დროს ირბინოთ.
დარწმუნების და უკეთესი ცხოვრების წყარო
სპორტი დაგეხმარებათ სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში. მათ, ვინც რეგულარულად ეწევა ფიზიკურ აქტივობას, გაცილებით მაღალი თვითდაჯერებულობა აქვთ. დავუბრუნდეთ იმ ადამიანის შემთხვევას, რომელიც სხვების დაჟინებული თხოვნით მუშაობს უსაყვარლეს საქმეზე, უნდა აღინიშნოს, რომ თუ ის სპორტით დადიოდა, ალბათ გაუადვილდებოდა პრიორიტეტების განსაზღვრა. და პირველი ნაბიჯი იქნება სარწმუნოება„სპორტი ცუდი ჩვევების ალტერნატივაა“. ლექსები, მუსიკა, მოგზაურობა, საკუთარი ბიზნესის გახსნა - საბოლოოდ მისი ცხოვრება ბევრად მრავალფეროვანი გახდებოდა. ეს გამოწვეული იქნება დოფამინით, რომელიც მან მიიღო სპორტისგან.
