ძალიან მნიშვნელოვანია, როცა ირგვლივ არიან ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ გულწრფელად დაგიჭირონ მხარი, შევიდნენ შენს პოზიციაზე, თანაგრძნობა. ასეთი თვისებები თანდაყოლილია, სამწუხაროდ, ყველასთვის არა. ესენი არიან ემპათები, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უნარი იგრძნონ სხვისი შინაგანი ემოციური სამყარო.
ზ. ფროიდის მიხედვით, ემპათიური შესაძლებლობების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ არა მხოლოდ ობიექტურად შეაფასონ და გაიგონ სხვისი გრძნობები, არამედ ამ გამოცდილების გავლის უფლებაც საკუთარ თავში.
ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ განავითაროთ თანაგრძნობა.
რა არის თანაგრძნობა?
ემპათია არ არის მხოლოდ თანაგრძნობისა და სხვისი სულის განცდის უნარი, არამედ ადამიანის ფსიქიკური და ემოციური მდგომარეობის გაგების, მისი ემოციების და ამავე დროს იმის გაცნობიერების უნარი, რომ ისინი მას ეკუთვნის.
ემპათია ის ადამიანი, რომელიც აკონტროლებს საკუთარ ქვეცნობიერს.
ემპათია არ არის სხვა ადამიანის შინაგანი ემოციური სამყაროს კითხვა მისი სახის გამომეტყველებითა და ჟესტებით. ნამდვილ თანაგრძნობას არ სჭირდება ეს ყველაფერი.
ემპათიურ კომუნიკაციას რამდენიმე დონე აქვს. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ჰგავს სხვა ცხოვრებით ცხოვრებას, მაშინ როცა გჭირდებადატოვე საკუთარი და შეაღწიე სხვა ადამიანის სულიერ სამყაროში. ასეთ მდგომარეობაში შესვლისას ემპათია არ თიშავს თავის მგრძნობელობას, რითაც აკონტროლებს მოწინააღმდეგის განწყობის ემოციურ ცვლილებას.
თუ შესაძლებელია, როგორ განვავითაროთ თანაგრძნობა?
ემპათია არის შეგნებული თანაგრძნობა, მისი სწავლა შესაძლებელია, მაგრამ ეს ძალიან რთული იქნება მათთვის, ვისაც აქამდე არასდროს უგრძვნია. შეუძლებელია ერთ წამში შეცვლა. ამას დიდი დრო დასჭირდება, ჯერ უნდა შეცვალოთ თქვენი რწმენა.
ფსიქოლოგების აზრით, ეს ბუნებრივი საჩუქარია, ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ თანაგრძნობის უნარი, მისი მომზადება და გაუმჯობესება შესაძლებელია.
ემპათიის განვითარება
- დაიწყეთ თვალი ადევნოთ სხვა ადამიანების ჟესტებსა და სახის გამომეტყველებებს. ეს დაგეხმარებათ ისწავლოთ მათი ემოციური მდგომარეობის შეგრძნება. მიჰყევით ადამიანებს, შეისწავლეთ ხასიათის თვისებები, დააკვირდით გვერდიდან. ეს დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ბევრი რამის სწავლაში, არამედ საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ თქვენი ქმედებების ობიექტურად შეფასება. თქვენ უყურებთ, როგორ იქცევა ადამიანი სხვადასხვა სიტუაციებში, როდესაც ის უფრო ნერვიულობს ან ავლენს მღელვარებას.
- გაიღვიძეთ თქვენი მგრძნობელობა სხვების მიმართ, დაეხმარეთ ყველას, ვისაც დახმარება სჭირდება, თქვენი შესაძლებლობის ფარგლებში.
- ივარჯიშეთ მოსმენის ტექნიკა. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილი. თქვენ უნდა ისწავლოთ სხვისი მოსმენა. სრულად და ღრმად მიეცით თავი ამ პროცესს, არ შეაწყვეტინოთ, არანაირად არ გააკრიტიკოთ, ნუ გამოიტანთ ნეგატიურ დასკვნებს, ნუ დააყენებთ რაიმე დამოკიდებულებას. თქვენ უბრალოდ უნდა გაიშიშვლოთ სული, დატოვოთ ყველაფერი თქვენი "მე"-ს მიღმა დამთლიანად ჩაეფლო მოწინააღმდეგეში.
- ელაპარაკეთ უცნობებს. ნუ დაელოდებით დახმარების თხოვნას, თუ დაინახავთ ნაწყენი ადამიანი, რომელიც ტირის, მობრძანდით და შეეცადეთ ნუგეშისცემა. დაუყონებლივ არ ახვიდეთ კითხვებით, ხალხი განსხვავებულია, არის დახურული. და ზოგიერთი სიამოვნებით უპასუხებს თქვენს დახმარებას, ზოგჯერ უცნობს უადვილდება მათი ყოველდღიური პრობლემების შესახებ საუბარი.
- წაიკითხეთ წიგნები, მხატვრული ლიტერატურა და მეცნიერება, ნებისმიერი ლიტერატურა, რომელიც დაგეხმარებათ თვითგანვითარებაში. ისწავლეთ ტექნიკა, ივარჯიშეთ. გამოიტანე დასკვნები წაკითხულიდან. ეს აუცილებლად გამოდგება პრაქტიკაში. ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს თანაგრძნობის უნარის განვითარებას.
- სხვა ადამიანის გრძნობებში შეღწევის შემდეგ, შეამოწმეთ საკუთარი თავი, სწორად ამოიცანი თუ არა ისინი.
ამგვარად, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორ განავითაროთ თანაგრძნობა.
მხატვრული ჩანახატების წარმოებაში მონაწილეობა კარგი ტრენინგი იქნება. ეს შესანიშნავი პრაქტიკაა სახეების დამახსოვრების, საკუთარი თავის გარედან შეხედვის, სხვა ადამიანებად, ფრინველებად და ცხოველებად გადაქცევის უნარში.
როგორ განვავითაროთ მეტი თანაგრძნობა? ამაში ასევე დაგეხმარებათ როლური თამაშები, ცეკვა, შეხებით ფილმების ყურება, კარგი მუსიკის მოსმენა. თქვენ უნდა შეეცადოთ განავითაროთ საკუთარი ემოციური მგრძნობელობა და მასთან ერთად გამოჩნდება თანაგრძნობაც.
როგორ განვავითაროთ თანაგრძნობა მოზრდილებში? ამის მიღწევა შესაძლებელია სპეციალური ტრენინგის საშუალებით. უმჯობესია ივარჯიშოთ ადამიანთა ჯგუფში. ეს შეიძლება იყოს ნათესავები, ოჯახი, კოლეგები ან მეგობრები.
როგორ განვავითაროთ თანაგრძნობა: სავარჯიშოები
- თქვენ უნდა გამოიცნოთ ემოცია. თამაშის თითოეულ მონაწილეს ეძლევა ფურცლები, რომლებიც აღწერს გარკვეულ გრძნობას. და თავის მხრივ ერთი მას ასახავს, ყველა გამოიცნობს.
- "არეკვლა სარკეში". ერთი მონაწილე სარკედ იქცევა, მეორე კი მასში უყურებს და აჩვენებს სხვადასხვა ჟესტებსა და სახის გამომეტყველებას. პირველის ამოცანაა ყველაფრის გამეორება, ასახვა. ეს სავარჯიშო კეთდება წყვილებში. რამდენიმე წუთის შემდეგ ხალხი როლებს ცვლის.
- "ტელეფონზე საუბარი". ერთი ადამიანი თითქოს უსიტყვოდ საუბრობს ტელეფონზე, მეორეს ამოცანაა გამოიცნოს ვის ესაუბრება.
ეს მხოლოდ თამაშებისა და სავარჯიშოების მცირე ჩამონათვალია ემპათიის გასავითარებლად. სინამდვილეში, მათი რაოდენობა უზარმაზარია და, შესაბამისად, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ აირჩიოთ სწორი ვარიანტი თქვენთვის.
კარგი, ახლა, თანაგრძნობის გრძნობა განვითარებულია მოზრდილებში.
როგორი თანაგრძნობაა ეს უნიკალური ადამიანი?
ადამიანები, რომლებმაც მიაღწიეს თანაგრძნობის მაღალ დონეს კულტივირების გზით, უპირველეს ყოვლისა, ძალიან კეთილი არიან და ეს არის ნამდვილი თვისება. მეორეც, ისინი არიან თანამგრძნობი, გულწრფელი, მგრძნობიარე, ყურადღებიანი, არასოდეს არავის დაადანაშაულებენ საკუთარ წარუმატებლობაში. მოწყალე.
ეს ადამიანები კარგად მართავენ თავიანთ ემოციებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათ შეიძლება გამოიწვიოს საშინელი შედეგები, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი ჯანმრთელობის გაუარესებასთან.
იყო ემპათია ნამდვილი საჩუქარია. ჩვენს სამყაროში, ქვეყანაში, საზოგადოებაში უფრო მეტი იქნებოდა ასეთი ხალხი, რამდენი ომის, უბედურებისა და უბედურების თავიდან აცილება შეიძლებოდა. ამიტომ, როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს უნდა განუვითარდეთ თანაგრძნობის უნარი.
ღირს ბავშვში თანაგრძნობის განვითარება?
რა თქმა უნდა, დიახ. ეს არის შესანიშნავი ცხოვრებისეული გამოცდილება საკუთარი თავის და სხვების შეცნობაში. ბავშვს თანდათან უვითარდება მგრძნობელობა.
ემპათიის პირველი იმპულსები ბავშვობიდან ჩნდება. როდესაც ბავშვი იწყებს რეაგირებას სხვა ბავშვების ტირილზე და შეძახილებზე. ორი და სამი წლის ბავშვებმა უკვე იციან არა მხოლოდ საკუთარი, არამედ გარშემომყოფების ემოციები. ამავე დროს, ბავშვი არა მხოლოდ თანაუგრძნობს, არამედ უკვე შეუძლია გამოხატოს თანაგრძნობა სხვა ბავშვის მიმართ.
განვითარება გრძელდება ათ წლამდე. უკვე ამ ასაკში მათ იციან როგორ თანაუგრძნობენ საყვარელ ადამიანებს და შეუძლიათ მათი ადგილი დაიკავონ.
თუ ბავშვში ხედავთ აგრესიას, რომელიც ვლინდება სხვა ბავშვებთან და თუნდაც სათამაშოებთან მიმართებაში, ღირს განგაშის ატეხვა. ამის ბრძოლა აუცილებელია, რათა შემდგომში არ მოგვიწიოს კიდევ უფრო დიდი პრობლემების გადაჭრა.
შეგიძლიათ განსაჯოთ ბავშვების თანაგრძნობა მშობლებში მისი განვითარებით. თუ მათ აქვთ ზემოთ ჩამოთვლილი თვისებები, მაშინ ბავშვები, რა თქმა უნდა, გახდებიან ემპათიები.
რა თქმა უნდა, მისი განვითარება დამოკიდებული იქნება იმ ფსიქოლოგიურ გარემოზეც, რომელშიც ბავშვი იზრდება. კარგ ოჯახში ეს არის სიყვარულის, სითბოს, სიკეთის, მოსიყვარულეობის, სინაზის გამოვლინება.
აბა, ეს საკმარისი არ არის, თანაგრძნობის განვითარება მთლიანად მშობლებს ეკისრებათ. რატომ? რადგან თანაგრძნობა და თანაგრძნობა არ არის მხოლოდ ბავშვის სულიერი განვითარება, არამედ ადამიანთა შორის ურთიერთობის შესწავლა. ბავშვები იწყებენ სხვების ყურადღებით დათვალიერებას და უკვე ცდილობენ თავიანთი ემოციების საკუთარ თავზე პროექციას, ანუ მათში მსგავსი გამოცდილების ძიებას თავიანთი გრძნობებით.
ახლა გასაგებია რატომჩვენ უნდა განვავითაროთ ემპათია ბავშვებში.
თანაგრძნობის განვითარება მოზარდებში
ოჯახი არის საფუძველი. მისი კედლებია სიყვარული, პატივისცემა, ურთიერთგაგება, სიყვარული, თანაგრძნობა, თავაზიანი ურთიერთობა ბავშვებთან. ბავშვს არ შეუძლია დამოუკიდებლად განავითაროს თანაგრძნობა. მას არ ესმის ტკივილის გრძნობა. ამიტომ, იმ თინეიჯერებს აქვთ თანაგრძნობა, რომლებიც ცხოვრობდნენ ჩვენს წარმოსახვით სახლში.
ემპათია მოზარდებში შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათ მშობლებთან კარგი, გულწრფელი ურთიერთობა აქვთ. თუ ეს კონტაქტი დაირღვა, უპირველეს ყოვლისა ბავშვის ფსიქიკა ზარალდება, რაც, რა თქმა უნდა, უარყოფითად იმოქმედებს მის განვითარებაზე.
ჰქონდეთ თანაგრძნობა ნიშნავს იყოთ თანაგრძნობა და გაგება სხვა ადამიანის ემოციური შინაგანი სამყაროს შესახებ, იქნება ეს ტკივილი თუ სიხარული. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ მოზარდს მივცეთ მყარი, სანდო, მეგობრული საფუძველი.
როგორ განვავითაროთ ემპათია ბავშვებში?
საუკეთესო გამოცდილება არის თამაშები. მაგალითად:
- შეგიძლიათ წაიკითხოთ ემოციებით სავსე ზღაპარი და შემდეგ განიხილოთ ბავშვებთან თითოეული პერსონაჟი, აღწეროთ მათი ხასიათის თვისებები და გამოიტანოთ გარკვეული დასკვნები.
- თუ აკვარიუმში და საზღვაო არსებებში მცხოვრებ თევზებს შეეძლოთ ლაპარაკი, რას იტყვიან?
- რა იფიქრეს ბავშვებმა, როცა მგელი მათ სახლში შევიდა, შეეშინდათ თუ ვერაფერი გაიგეს? და როგორი იყო მუცელში ყოფნა?
როლური თამაშების საშუალებით ბავშვი სწავლობს რეინკარნაციას, თანაც გულწრფელობის განვითარებას და ამით იწყებს სხვისი ემოციური სამყაროს გაგებას.ადამიანი.
ნება მიეცით ბავშვს მოიფიქროს ზღაპარი მელას ან ჟირაფის სახელით, რომელიც ცხოვრობს ზოოპარკში, შემდეგ კი ველურში.
რა შეგრძნებაა ფოთოლი, როცა მას ხიდან ან ბუჩქიდან აჭრიან?
შეგიძლიათ ითამაშოთ ასოციაციური თამაშები, მაგალითად, აჩვენოთ ბავშვებს სხვადასხვა საგნები ან ფიგურები. რა თქმა უნდა, ისინი მიხვდებიან, რომ ისინი ყველა განსხვავებულები არიან და შეგიძლიათ გაავლოთ პარალელი, რომ ადამიანებიც განსხვავდებიან, მაგრამ მათი გაგება უნდა, რათა ყველამ კარგად იცხოვროს, კომფორტულად და ერთად არსებობდეს.
ზემოხსენებული მაგალითები გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ ემპათია ბავშვში.
ის განვითარებაა საჭირო! ეს ჩვენს სამყაროს გახდის უფრო კეთილი და უკეთესი. ადამიანები სულ უფრო მეტად იხევენ საკუთარ თავში, ფიქრობენ მხოლოდ პირად ცხოვრებაზე, არ აინტერესებთ სხვისი პრობლემები. ეს არის საშინელი. თუ ყველა დაიწყებს ამ სიტუაციაზე ფიქრს და მის მოგვარებას, ყველას გაუადვილდება ცხოვრება და ერთმანეთთან ურთიერთობა.
