არის შემთხვევები, როცა ადამიანს არ სურს მარტო ყოფნა. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს სხვადასხვა სიტუაციები, ჩავარდნილი გამოცდის წუხილიდან უფრო ტრაგიკულ მოვლენებამდე, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის მოულოდნელი სიკვდილი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ნეგატიური აზრებისა და გრძნობების სიჭარბისგან, ადამიანი იწყებს "დაწვას". ამ მდგომარეობიდან გამოსასვლელად მას დახმარება სჭირდება.
მსხვერპლის მწუხარების შემსუბუქების ერთ-ერთი გზა სამძიმარია. რა არის ეს? როგორ გამოვხატოთ სამძიმარი და რა არის ეს?
რა არის სამძიმარი?
სამძიმარი არის სიტყვები, რომლებიც ეუბნება ადამიანს სხვადასხვა რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში, რომელიც დაკავშირებულია მასთან ან მის ახლობლებთან. მაგალითად, მძიმე ავადმყოფობის ან სიკვდილის შემთხვევაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის თანაგრძნობა, თანაგრძნობა.
სამძიმარი საშუალებას გაძლევთ გაიზიაროთ მსხვერპლის მწუხარება და შეამციროთ მისი ფსიქო-ემოციური სტრესი. მარტივი სიტყვებიც კი დაგვეხმარებათუ მათში აზრს ვერ ხედავთ.
სიტყვის მნიშვნელობა
თუ ტერმინს გააანალიზებთ, მიიღებთ "სამძიმარს", ან "ერთობლივ დაავადებას". მწუხარებაც ხომ დაავადებად შეიძლება ჩაითვალოს. ხშირად ის არ ვრცელდება ინფექციურ დაავადებებზე უარესად. მაგრამ ერთად ტანჯული მწუხარება ნაკლებად მოქმედებს თითოეული ადამიანის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე, ვიდრე მარტო განცდის დროს.
ნახვები
სამძიმრის გამოხატვა შეიძლება ორი ფორმით.
- დაწერილი. უფრო ფორმალური სახე, შეიძლება ითქვას, დემონსტრაციული. ასეთი სამძიმარი დამახასიათებელია კომპანიებისთვის, ბოსებისთვის და პოლიტიკოსებისთვის. ხშირად, საძაგელ წერილთან ერთად, მსხვერპლს ეძლევა რაიმე სახის მატერიალური საჩუქარი, მაგალითად, ფულს ან მკურნალობის მოწმობას.
- ზეპირი. ამ ტიპის სამძიმარი უფრო ნაცნობია, განსაკუთრებულ მომზადებას არ საჭიროებს. მიუხედავად ამისა, უმეტეს შემთხვევაში ის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე დაწერილი. შესაძლებელია თუ არა ქაღალდის საშუალებით გადმოსცეთ ყველა ის ემოცია, რომელიც სხვისი მწუხარების დანახვაზე გფარავს? სიტყვები ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი სულის წამალია, რომელიც ხელმისაწვდომია ადამიანისთვის.
რატომ გამოვხატოთ სამძიმარი?
ადამიანი, რომლის ცხოვრებაშიც მოხდა რაღაც საშინელება, შეიძლება იყოს შოკირებული და შოკირებული. მისთვის ყოველდღიური ცხოვრება თავდაყირა დადგა და ახლა რაღაც ნაცნობი უნდა მოძებნოს საღი აზრის შესანარჩუნებლად.
რა თქმა უნდა, სამძიმრის გამოხატვა მსხვერპლს არ დაუბრუნებს სიმშვიდეს, მაგრამ მას შეუძლია დაანახოს ადამიანს, რომ არსებობენ სხვა ადამიანები, რომლებიც იზიარებენ მის მწუხარებას. როგორცნობილია, რომ განშორების ბედნიერება მრავლდება და უბედურება დნება.
ძალიან მნიშვნელოვანია, სამძიმარი გამოუცხადოთ მსხვერპლის ოჯახს, თუნდაც ისინი არ არიან ისეთი შოკირებული, როგორც ის. ფაქტია, რომ ნათესავები ყველაზე მეტად ეხმარებიან დამწუხრებულს, რაც ასევე ძალიან რთულია.
ნუ შეგეშინდებათ თქვენი გრძნობებისა და აზრების გამოხატვის. უმჯობესია თქვათ, რომ იზიარებთ ადამიანის მწუხარებას, ვიდრე მარტო დატოვოთ იგი უარყოფითი ემოციებით. სამძიმარი რთულ ვითარებაში მხარდაჭერის ერთ-ერთი საშუალებაა.
როდის არის შესაფერისი დრო სამძიმრის გამოსახატავად?
შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი სურვილი, გაიზიაროთ სხვისი მწუხარება სხვადასხვა სიტუაციებში.
- როდესაც ადამიანი სიკვდილის წინაშე დგას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სამძიმარი ამ შემთხვევაში. ისინი საშუალებას გაძლევთ აჩვენოთ, რომ ადამიანი, რომელიც ზარალს განიცდის, მარტო არ არის. გარდა ამისა, სამძიმარს გამოთქვამენ როგორც საყვარელი ადამიანის, ასევე საყვარელი შინაური ცხოველის გარდაცვალებას.
- ადამიანმა გაიგო, რომ მას ან მის საყვარელ ადამიანს განუკურნებელი დაავადება აქვს. ამ შემთხვევაში ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან არასწორმა სიტყვებმა შეიძლება ადამიანი დეპრესიაში ჩააგდოს. შეეცადეთ გაამხნევოთ იგი, მაგრამ არ გაამახვილოთ ყურადღება მოახლოებულ სიკვდილზე. ხუმრობები აქ შეუსაბამოა, რადგან მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ მსხვერპლს.
- დაზიანებებმა ან ავადმყოფობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის განვითარება. ნაზი გამხნევება ნამდვილად დაგეხმარებათ ამ სიტუაციაში.
- გამოტოვებული დაწინაურება, საყვარელ ადამიანთან განშორება, ცუდი ამბავი, რომელსაც ადამიანი მძიმედ განიცდის,ასევე არის სამძიმრის გამოთქმის მიზეზი.
მხარდაჭერა საჭირო იქნება ადამიანს ნებისმიერ სიტუაციაში, რომელიც აუარესებს მის განწყობას და რაც მასზე პირდაპირ არ არის დამოკიდებული. ნუ იქნები ძუნწი სიტყვებით, თუ შენი მეგობარი თავს ცუდად გრძნობს: სირთულეებს ყოველთვის უფრო ადვილად უმკლავდები, თუ ადამიანი მარტო არ არის.
ემპათიის წესები
სამძიმარი არის სპეციალური ფრაზები, რომლებიც უნდა წარმოითქმის წესების დაცვით.
- არ გაიღიმო. გახსოვდეთ, რომ სხვა ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს.
- ზედმეტად სამწუხარო გარეგნობა ასევე შეიძლება დაცინვას დაემსგავსოს. ნუ გააყალბებთ ემოციებს. თუ სხვისი მწუხარება არ იწვევს თანაგრძნობას, შემოიფარგლეთ მხარდაჭერის სიტყვებით.
- ხუმრობები შეუსაბამოა. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ მათ შეუძლიათ გაგახალისონ, უმჯობესია თავი შეიკავოთ.
- თუ შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ რაიმე დახმარება, გთხოვთ. არ აქვს მნიშვნელობა ფინანსები იქნება ეს თუ დახმარება საოჯახო საქმეებში. თქვენი ქმედებებით თქვენ აჩვენებთ მსხვერპლს, რომ ის მარტო არ არის.
- ფრთხილად უნდა იყოთ ავადმყოფისადმი სამძიმრის გამოხატვისას. თქვენმა სიტყვებმა შეიძლება შეახსენოს მას ავადმყოფობის შესახებ.
- თუ თანაგრძნობის სიტყვების საპასუხოდ აგრესიას განიცდით, მაშინ არ უნდა გააგრძელოთ ქცევის ეს ხაზი. ყველას განსხვავებულად ექცევა მწუხარება, სჯობს ადამიანს ლაპარაკის საშუალება მისცეთ.
სიკვდილის სამძიმარი
სიკვდილი ყოველთვის საშინელია. ნებისმიერ შემთხვევაში: დახვდა თუ არა ადამიანი ოჯახში თუ ქუჩაში დაინახა. უნდა გვახსოვდეს, რომ სიკვდილის კითხვები ხშირად აწუხებსრელიგიები, ამიტომ გარდაცვლილისადმი სამძიმრის სიტყვები შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ზოგიერთ კონფესიასა თუ ქვეყანაში.
მაგალითად, მექსიკაში ადამიანები არ გლოვობენ სიკვდილზე: ადგილობრივი მოსახლეობა დარწმუნებულია, რომ სიკვდილის შემდეგ ადამიანი აგრძელებს ცხოვრებას სხვა სამყაროში. და გამოთქმული სამძიმარი შეიძლება გაუგებრობით შეხვდეს, რადგან მათთვის მიცვალებულმა ნათესავმა იპოვა ბედნიერება. ამიტომ უმჯობესია ზედაპირულად მაინც გაეცნოთ გარდაცვლილისა და მისი ოჯახის რელიგიას.
ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ გარდაცვალების გამო თანაგრძნობას გამოუცხადებთ გარდაცვლილის მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს. ამიტომ, აუცილებელია შეადგინოთ ყველაზე რბილი მეტყველება ან შემოიფარგლოთ რამდენიმე სიტყვით. ძალიან გრძელი განცხადებები შეიძლება იყოს არასწორად გაგებული.
საფლავის ქვაზე ამოკვეთილი ეპიტაფიებიც შეიძლება ჩაითვალოს გარდაცვალების თავისებურ სამძიმრად. პრობლემა ის არის, რომ ხშირად საფლავის ქვა არ კეთდება ძალიან დიდი, ან დიდი ადგილი ეთმობა გარდაცვლილის ფოტოსურათს. და თქვენ ფრთხილად უნდა შეადგინოთ ერთი ან ორი წინადადება, რომელიც მოერგება ცოცხალი ნათესავების ყველა გამოცდილებას.
თუ არ იცით რა თქვათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზა ფრაზები:
- ბოდიშს გიხდით დაკარგვისთვის, (სახელი) შესანიშნავი ადამიანი იყო.
- ვწუხვარ, რომ ეს მოხდა. არის რაიმე გზა, რითაც შემიძლია დაგეხმაროთ?
- ვწუხვარ, რომ ეს მოხდა. საუკეთესოები ყოველთვის პირველები მიდიან.
- თანავუგრძნობ თქვენს მწუხარებას. მშვიდობით განისვენოს დედამიწამ (სახელი).
სამძიმარი წარუმატებლობისთვის
ბევრი რამ ხდება ცხოვრებაში, რომელთაგან ზოგიერთი შეიძლება იყოს ძალიანმოხვდა ადამიანის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. შეიძლება დაზარალდეს როგორც მისი საფულე, ასევე მისი სახლი და ოჯახური ცხოვრება. ნებისმიერ შემთხვევაში, არავის სურს მარტო იყოს მწუხარების მომენტებში.
წარუმატებლობა არის დიდი და პატარა. მიუხედავად ამისა, ნებისმიერმა მათგანმა შეიძლება სერიოზულად შეარყიოს ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობა. მოდით შევხედოთ წარუმატებლობის რამდენიმე მაგალითს.
- ხანძარი საცხოვრებელ ან სამუშაო ადგილზე. ცეცხლი ყოველთვის საშიშია და კაცობრიობა ტყუილად არ იგონებს ახალ გზებს მასთან გამკლავებისთვის. პირს, რომელიც ატყდება ხანძარს, შეიძლება განვითარდეს სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემები ფსიქოთერაპევტის ჩარევის საჭიროებამდე. ნუ დატოვებთ მსხვერპლს მარტო, ესაუბრეთ მას და მიუსამძიმრეთ. ადამიანის მოსმენა ისეთივე მნიშვნელოვანია.
- დაკარგა პოზიცია, უარი თქვა დაწინაურებაზე. ადამიანებს განსხვავებული დამოკიდებულება აქვთ მსგავსი ფენომენების მიმართ. ზოგი წუხს, მაგრამ ზოგს არ აინტერესებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, თანაგრძნობა ზედმეტი არ იქნება.
- დაკარგულმა წვრილმანმა შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილი დეპრესია. ჰკითხეთ ადამიანს, რა იყო მისთვის ძვირფასი დაკარგული ნივთი, მიეცით საშუალება ისაუბროს და იტიროს საჭიროების შემთხვევაში. სამძიმარი აქ შეიძლება ზედმეტი იყოს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ დანაკარგის აღმოჩენაში.
- გაწყვეტილი ქორწინება, გაწყვეტილი ურთიერთობა. ბევრი ადამიანი ამ მოვლენების შემდეგ იწყებს აგრესიულ ლაპარაკს ყოფილ პარტნიორზე. ზოგჯერ ეს ნამდვილი ბოროტებაა, ზოგჯერ კი საკუთარი თავის დარწმუნების მცდელობა, რომ ასეთი ურთიერთობა არ იყო საჭირო. მაგრამ კაცს მოსმენა სჭირდება.
ნებისმიერი წვრილმანი შეიძლება გაგაბრაზოთ. იმის გასაგებად, თუ თქვენისამძიმარი მიღებულია, თქვენ კარგად უნდა იცოდეთ ადამიანის მიმიკა და ზედაპირულად მაინც იცნობდეთ მას.
როგორ გამოვხატო თანაგრძნობა ამ შემთხვევებში? არსებობს რამდენიმე შესაფერისი ფრაზა:
- ყველაფერი ხდება ცხოვრებაში, არ ინერვიულო, ყველაფერი კარგად იქნება.
- ბოდიშს გიხდით. როგორ გაგახაროთ?
- იცით, სოლომონმა თქვა: "ესეც გაივლის", ასე რომ ყველაფერი კარგად იქნება.
- ყველა ცუდი მთავრდება. მთავარია ამ მომენტს დაველოდოთ. წავიდეთ სასეირნოდ?
მთავარია, გადაიტანოთ ავადმყოფი მისი გამოცდილებისგან ან, პირიქით, დაელაპარაკოთ მას. ადამიანი თითქმის ყოველთვის აჩვენებს რა სჭირდება მას.
რელიგიური სამძიმარი
თუ დარწმუნებული ხართ მსხვერპლის ან გარდაცვლილის აღიარების არჩევანში, მაშინ სასარგებლო იქნება სამძიმრის გამოხატვა მისი რელიგიის შესაბამისად. შესაძლოა ეს იყოს პატარა ლოცვა ან განშორების სიტყვა, შესაძლოა ნაწყვეტი რელიგიური წიგნიდან.
მაგალითად, ქრისტიანისთვის შესაძლებელი იქნება იმის აღნიშვნა, რომ თქვენ აანთეთ სანთელი ტაძარში ჯანმრთელობისთვის. უბრალოდ ნუ იტყუებით ამაზე, რადგან თუ ტყუილი გამოაშკარავდება, შეიძლება სერიოზულად გააფუჭოთ თქვენი ურთიერთობა ამ ადამიანთან.
ისლამში სამძიმრის გამოხატვა შესაძლებელია არა მხოლოდ სიტყვებით, არამედ ჟესტებით, ჩაცმულობით, რიტუალებით. იმისათვის, რომ ზუსტად განსაზღვროთ როგორ მოიქცეთ, თქვენ უნდა გაეცნოთ წმინდა წერილს.
უნდა გავითვალისწინოთ, რომ რელიგიას შეუძლია დაეხმაროს ყველაზე რთულ სიტუაციაშიც კი. ღრმად რელიგიური ადამიანები ნუგეშს პოულობენ წმინდა ტექსტებში, რომლებიც შეიძლება მოკლებული იყოსᲧოველდღიური ცხოვრების. მაშინაც კი, თუ რომელიმე რელიგიას არ მიეკუთვნებით, არ არის სასიამოვნო დაცინვა ან ხმამაღლა დაუპირისპიროთ სხვა ადამიანის რელიგიური რწმენა. უფრო მეტიც, ეს არ უნდა გაკეთდეს მისი მწუხარების მომენტებში, როდესაც რელიგია შეიძლება იყოს ერთადერთი წამყვანი, რომელიც იცავს მსხვერპლს გამონაყარის ქმედებებისგან.
რამდენიმე მარტივი სამძიმრის ფრაზა:
- ყველაფერი მისი ნებაა.
- ის მოწყალეა: მწუხარების შემდეგ სიხარული აუცილებლად მოვა.
- ვგრძნობ შენს მიმართ. იქნებ გინდა ეწვიოთ ეკლესიას/მეჩეთში?
- გინდათ ერთად ვილოცოთ?
მოკლე სამძიმარი
თუ გგონიათ, რომ გრძელი მეტყველება აუცილებელია თქვენი გრძნობების ზუსტად გამოსახატავად, რომლისგანაც დაიკარგებით, მაშინ თქვენი განსჯა არასწორია. მოკლე სამძიმარი ისეთივე სენსუალური და ემოციურია, როგორც ხანგრძლივი დისკუსია.
სინამდვილეში, დამწუხრებულ ადამიანს ნაკლებად აინტერესებს თქვენი ემოციები და გამოცდილება. ფაქტია, რომ ნეგატიური შთაბეჭდილებებით ადამიანის ტვინი პირველ რიგში თავს იხსნის. მას არც დრო აქვს და არც რესურსი სხვებისთვის.
ასე რომ უბრალო "ბოდიში" შეიძლება საკმარისზე მეტი იყოს. მთავარია მსხვერპლს დავანახოთ, რომ ის მარტო არ არის თავის მწუხარებაში. და გრძელი გამოსვლები სრულიად შეუსაბამო იქნება.
