არავისთვის არ არის საიდუმლო - როგორ ვიწყებთ დღეს პირდაპირ გავლენას ახდენს მის გაგრძელებაზე. ყოველ დილით, ძლივს გაახელს თვალებს, ადამიანი არჩევს რა იქნება მისი ცხოვრების კიდევ ერთი პატარა მონაკვეთი: სავსე მხიარული შთაბეჭდილებებით ან დატვირთული შიშებითა და გამოცდილებით, დაძაბული თუ პოზიტიური. ეს პირველ რიგში საკუთარ თავზეა დამოკიდებული.
პოზიტიური დამოკიდებულება 7:00 საათიდან
რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველამ უფრო ხშირად უნდა გავიხსენოთ დიდი ხნის გარდაცვლილი ბრძენების გამონათქვამები დროის შესახებ და როგორ ვატარებთ მას - რაც არ უნდა ცუდი, რთული, სევდიანი იყოს თქვენი დღე, არ დაგავიწყდეთ - არ იქნება მოხდეს ისევ. და ყოველთვის, როცა დახუჭავთ თვალებს ძილის წინ და გაახელთ დილით გაღვიძების შემდეგ, იყავით მადლიერი. უცნაურად საკმარისია, რომ საშუალო ადამიანს უჭირს მადლიერი იყოს თავისი რეალობისთვის, რაც არის.
რა თქმა უნდა, როგორ შეგიძლიათ უთხრათ ახალ დღეს "მადლობა" გუშინდელი პრობლემების გაგრძელებისთვის, ახალი უბედურებისთვის და ერთფეროვნებისთვის? გამოდის, რომ ეს შესაძლებელია და აუცილებელია. პირველ რიგში, გაგრძელებისთვის, რადგან ყველა პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია, სანამ ცოცხლები და კარგად ვართ. შიგნითმეორეც, საკმარისია მხოლოდ ორიოდე წუთი ყურადღების გამახვილება დიდ და პატარა სიამოვნებებზე, რომლებიც თქვენთვის ხელმისაწვდომია, რომ დარწმუნებით თქვათ:”ეს დღე ნამდვილად დადებითია!” ეს არც ისე რთულია, როგორც ჩანს. მთავარია გინდოდეს.
პოზიტივი ჯანმრთელია
დილა გაძლევთ შესაძლებლობას, წვლილი შეიტანოთ არა მხოლოდ თქვენს განწყობაზე, არამედ ჯანმრთელობაზეც. დილის 7 საათზე, როცა თქვენს ორგანიზმს სითხე სჭირდება ღამის დასვენების შემდეგ, უარი არ თქვათ მასზე. საუზმის წინ დალიეთ ერთი ჭიქა გრილი წყალი და თქვენი ორგანიზმი ამისთვის მადლობას მოგახსენებთ.
დალიეთ წყალი ეცადეთ დატკბეთ წყლის გემოთი, არ იოცნებოთ ამ წუთში გამამხნევებელ ყავაზე, ტორტ ჩაიზე.. გიყვარდეთ მთელი გულით ეს ჭიქა წყალი. და ეს არანაირად არ გიშლით ხელს საუზმეზე თქვენი საყვარელი სასმელების დაფასებაში. დააფასე ყველაფერი შენი ლამაზი დილის ყოველი წამი.
წარმატებების დაგეგმვა დილიდანვე
დადებით ადამიანს ესმის ეს და ოსტატურად იყენებს თავისი უახლოესი მომავლის პროგრამირების პრაქტიკას. ზოგისთვის ეს არის ვარჯიში ან იოგა, ზოგისთვის ეს არის ნათელი ლოცვა მადლიერების სიტყვებით, ზოგისთვის ეს არის გულმოდგინე ვიზუალიზაცია. თქვენ გაქვთ უფლება დამოუკიდებლად აირჩიოთ ის საგნები და საგნები, რომლებიც შეგიცვლით ცხოვრებისა და ყოველდღიური ცხოვრების განცდას.
როგორ ვისწავლოთ ვიყოთ პოზიტიური, აღვიქვათ ყოველი ახალი დღე, როგორც ახალი შესაძლებლობა და არა მხოლოდ რუტინის მორიგი რაუნდი? პოზიტივი პირველიაკარგზე ორიენტირებული. ბევრი ვერც კი აცნობიერებს, რა ადვილია არ იფიქრო იმაზე, თუ რამხელა უბედურება გელით უახლოეს მომავალში. იფიქრე პირიქით. სცადეთ, საკუთარ თავთან ითამაშოთ ტოპსი-ტურვი თამაში. შეცვალეთ შიშები იმედით და რწმენით რთული საკითხის უკეთესი გადაწყვეტის შესახებ. და ეს ყველაფერი მოხდება. პოზიტიური განწყობა არ არის ის ტანსაცმელი, რომელსაც დილით პიჟამის ნაცვლად ჩაიცვამთ. ეს არის სერიოზული სამუშაო, რომელიც მოითხოვს თქვენს მონდომებას.
დაიმახსოვრე ფიზიკური კომფორტი და კეთილდღეობა
გახსოვდეს არა მხოლოდ სული, არამედ სხეულიც. ის კომფორტული უნდა იყოს. ასე რომ, ახალი დღე უნდა დაიწყოთ დასვენებული და გამოჯანმრთელებული. პოზიტიური ადამიანი არის ჯანმრთელი ადამიანი. დააჯილდოვეთ თქვენი სხეული გულუხვად დასვენებით. და დილით ერთი ჭიქა წყლის დალევის მშვენიერ ჩვევას დაემატოს ისეთივე გამორჩეული წეს-ჩვეულებები - ვარჯიშები ან დილის სირბილი. დადებითი ემოციები კიდევ ერთი წვლილია მთელი დღის კარგ განწყობაში. მოგეხსენებათ, სისტემატური ფიზიკური დატვირთვის დროს წარმოქმნილი ენდორფინები წარმოუდგენელ რაღაცეებს აკეთებენ სპორტსმენების განწყობით.
გჭირდებათ არა ჩვეულებრივი, არამედ საინტერესო და პოზიტიური დღე? ეს კონკრეტული გეგმებით უნდა დაფიქსირდეს. იმის ნაცვლად, რომ წაიკითხოთ გაზეთები ან უყუროთ შემაშფოთებელ ამბებს ტელევიზორში, მიეჩვიეთ დაწეროთ ყველაფერი, რისი მიღწევაც დღეს გსურთ. ეს არ უნდა იყოს იმედებისა და ოცნებების სია, არამედ კონკრეტული სამოქმედო გეგმა იმ დღისთვის, რომელიც დაგაახლოებთ თქვენი ოცნების რეალიზებასთან.
ბედნიერი და წარმატებული ადამიანების გარემოც დაგეხმარებათსარგებელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მიატოვოთ სასოწარკვეთილი მეგობრების საზოგადოება, რომლებსაც ახლა არ აქვთ საუკეთესო პერიოდი მათ ცხოვრებაში. უბრალოდ ეცადე დაეხმარო მათ, რაც შეიძლება მალე დააღწიონ ბნელი ზოლიდან და შენს გვერდით კიდევ ერთი პოზიტიური ადამიანი იქნება.
მაშ, ღირს ცოტა შრომა და ნახავთ: ბედნიერი ყოფნა არც ისე რთულია. თუმცა პოზიტიური განწყობა შრომაა, რომლის შედეგიც იმავე დღეს სასიამოვნოდ გაგაოცებთ! იყავი მადლიერი იმისთვის, რაც ახლა გაქვს და წარმატება არ დაგელოდება.
კარგი განწყობა საუკეთესო ინვესტიციაა ახალ დღეს.
