ბოლო წლებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრობლემა ნაკლებად მწვავე გახდა, ვიდრე სამახსოვრო 90-იან წლებზე რომ ვისაუბროთ, მაგრამ ის მაინც რჩება. ამ შემთხვევაში „ჯანმრთელში“ვგულისხმობთ ცხოვრების წესს, რომელიც დაფუძნებულია არა მხოლოდ სპორტისა და ფიზიკური კულტურისა და რეკრეაციული აქტივობების გაბატონებულ როლზე, არამედ გარკვეულ მორალურ კომპონენტზეც (რასაც ხშირად ავიწყდებათ მასწავლებლები, სამწუხაროდ)..
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია სკოლებში უნდა განხორციელდეს ცხოვრების რაციონალურად ორგანიზებულ წესზე აქცენტით, რომელიც იცავს გარემოს უარყოფითი ზემოქმედებისაგან, მისი ყველა გამოვლინებით. ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქიკური ჯანმრთელობა სიბერემდე. მარტივი იდეა უნდა მიეწოდოს სტუდენტებს, რომ ამ მეთოდოლოგიის ძირითადი პრინციპების დაცვა საშუალებას მისცემს მათ შეინარჩუნონ ცხოვრების მაღალი ხარისხი მთელი მისი განმავლობაში.
ძირითადიპრობლემები
შემთხვევითი არ არის, რომ ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ მორალზე. ფაქტია, რომ სოციალური კულტურის ვარდნა იწვევს არა მხოლოდ მოზარდებში აბსოლუტურად ველური დანაშაულების ფართომასშტაბიან ზრდას, არამედ ასეთი დაავადებების რაოდენობის ზრდას (ღვიძლის ციროზი, ჰეპატიტი, ფილტვების ემფიზემა), რომელიც გასულ წლებში აღირიცხებოდა ძირითადად მხოლოდ სრულიად ასოციალურ ფენებში.სოციუმი.
პრინციპში, ჯანსაღი ცხოვრების წესის რეკლამა დღეს ფართოდ არის გავრცელებული მედიაში, მაგრამ ის არ იძლევა 100%-იან ეფექტს, რადგან ბოლო 10-15 წლის შედეგები ძალიან, ძალიან დიდხანს იგრძნობა..
სამწუხაროდ, ახალგაზრდების გატაცებამ ნარკოტიკული საშუალებებით მიაღწია სრულიად მიუღებელ ღირებულებებს. ეგრეთ წოდებული „სპაისის“გამოყენების ბოლოდროინდელი აფეთქება ამის ნათელი მაგალითია. არასრული განათლება და ადამიანის სიცოცხლის სრული განადგურება მის ფიზიოლოგიურ და ფიზიკურ აყვავებამდე დიდი ხნით ადრე არის ამ ყველაფრის სამწუხარო შედეგები. არ დაივიწყოთ მსუბუქი ალკოჰოლური სასმელები.
ექიმებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ ლუდის, ალკოჰოლური კოქტეილების და ენერგეტიკული სასმელების მავნე ზემოქმედება ხშირად აღემატება ძლიერ ალკოჰოლს. იმავდროულად, საზოგადოებაში გავრცელებულია დამთმობი დამოკიდებულება ამ პრობლემის მიმართ, რაც სრულიად მიუღებელია და მთლიანად უნდა აღმოიფხვრას. თინეიჯერებმა ნათლად უნდა იცოდნენ, რომ ალკოჰოლი არის ძლიერი ნარკოტიკი, შხამი. მისი გამოყენება ასეთ ახალგაზრდა ასაკში იწვევს პიროვნების სრულ დეგრადაციას, ჯანმრთელობის დაქვეითებას და ნაადრევ სიკვდილს.
ზოგადი პრინციპები
მშობლები და აღმზრდელები ხშირად კითხულობენ რა ასაკის შესახებდაიწყო ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია? მსოფლიო და საბჭოთა გამოცდილება ნათლად აჩვენებს, რომ ყველაფერი ასახულია საზოგადოების მომავალი წევრის ჩასახვის ეტაპზე, მაგრამ აქ ყველაფერი მშობლებზეა დამოკიდებული. რაც შეეხება თავად ბავშვებს, პირველი ცნებები ორი-სამი წლის ასაკში უნდა ჩამოყალიბდეს.
ეს პროცესი უნდა გაგრძელდეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ადამიანის თვითგანვითარებას საზღვარი არ აქვს, მაგრამ ადეკვატური, ჯანსაღი პიროვნების საფუძველი მხოლოდ ბავშვობაში და მოზარდობაში უნდა ჩაეყაროს.
დეპრესიული სიტუაცია
ბოლო წლებში სულ უფრო ხშირად ხდება, რომ ბავშვები დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებიან ჩვეულებრივ სასკოლო პრობლემებსაც, ისინი მუდმივად ავლენენ ნევროზის ისეთ ფორმებს, რომლებიც ადრე დიაგნოზირებული იყო მხოლოდ მოწიფულ ადამიანებში, რომლებიც მუშაობდნენ ბევრისთვის რთულ გარემოში. წლები. მოზარდები, რომლებსაც არ შეუძლიათ თავიანთი გრძნობების გამოხატვა, არ სურთ ბუნებრივად გაუმკლავდნენ პრობლემებს, მოზარდები სულ უფრო ხშირად იწყებენ ალკოჰოლში „სევდის ჩაძირვას“ან, უფრო უარესი, ამ მიზნით ნარკოტიკების მიღებას.
არა იშვიათია ათ წლამდე ასაკის ბავშვები ნარკოლოგიურ დისპანსერებში დარეგისტრირება. ეს ყველაფერი ჯანსაღი ცხოვრების წესზე უნდა იყოს დაფუძნებული. ეს თემა უკიდურესად აქტუალურია და ამიტომ ღირს პრობლემის ძირეული მიზეზების, წარმოშობის გაგება.
რატომ ხდება ეს?
სამწუხაროდ, მაგრამ რატომღაც დაწყებითი სკოლის ასაკი სპეციალისტებშიც კი არ ითვლება პრობლემატურად. მაშ, რატომ ვიკითხავთ გაკვირვებით, სად?მწარე, გამწარებული და გონებრივად გატეხილი მოზარდები? ყოველივე ამის შემდეგ, ამ "უპრობლემო" პერიოდში ყველაფერი ერთნაირად არის ასახული! ამრიგად, „სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ცხოვრების ჯანსაღი წესის“კონცეფცია უნდა მოიცავდეს არა მხოლოდ ფიზიკურ აქტივობას, არამედ საგანმანათლებლო (მაგრამ არა მორალიზაციულ!) საუბრებს, რომლებიც ტარდება მარტივი თამაშის ფორმით.
ამ დროზეა დამოკიდებული ბავშვის წარმატება შემდგომ ცხოვრებაში. უფრო მეტიც, „წარმატებაში“ვგულისხმობთ არა ბოლო წლებში ასე პოპულარული აღვირახსნილი მოხმარების ფსიქოლოგიას, არამედ გონივრული, განათლებული და ჯანსაღი ადამიანის აღზრდას ყველა გაგებით. ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გახდეს სოციალური ურთიერთობების სრულფასოვანი მონაწილე და შექმნას ნორმალური, ძლიერი ოჯახი.
აი რა უნდა გააკეთოს ჯანმრთელობის ხელშეწყობამ. ჯანსაღი ცხოვრების წესის სახელმძღვანელოებში ნახატებს სერიოზულად იშვიათად აღიქვამენ, ამიტომ მასწავლებელმა ბავშვებს უნდა მიაწოდოს სწორი კვების, ფიზიკური და სულიერი განვითარების მნიშვნელობა.
მკაფიოდ უნდა გვახსოვდეს, რომ დაწყებითი სკოლის ასაკში ბავშვი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა გარე გარემოს ყველა ნეგატიური გამოვლინების მიმართ, სწორედ ამ დროს ბავშვები ხშირად იღებენ ღრმა ფსიქიკურ ტრავმას, რომელიც შემდგომში წამლავს მათ მთელ ცხოვრებას. ისინი სიტყვასიტყვით შთანთქავენ ყველა ინფორმაციას, რასაც იღებენ, როგორც ღრუბლები, მაგრამ მათ ფსიქიკას ჯერ არ შეუძლია რაიმე გაფილტვრა. ამ ასაკში ბავშვები ძალიან მიმღებნი არიან ყველაფრის მიმართ, რასაც უფროსები ეუბნებიან.
მთავარი პრევენციული სამუშაო
ერთი სიტყვით, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია უნდა იყოს აქტიურად დაწყებული ყველაზე ახალგაზრდადაწყებითი სკოლის კლასები. ბავშვებმა ალკოჰოლის, ნარკოტიკების ან პირველი სიგარეტის მოწევაზე ფიქრიც კი არ უნდა დაუშვან. ახალგაზრდა თაობას ამ პერიოდში აინტერესებს ნებისმიერი ინფორმაცია, რომელსაც ისინი ძალიან სწრაფად აღიქვამენ. Მნიშვნელოვანი! საგანმანათლებლო მუშაობის პროცესი არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს შემაშფოთებელი. ამ საგნების სწავლება არ უნდა იყოს მშრალი ბიუროკრატიული პროცედურა, რომელიც შესრულებულია „საჩვენებლად“.
უნდა იცოდეთ, რომ ერთიდაიგივე ნარკოტიკების შესახებ სიუჟეტები უნდა განხორციელდეს მხოლოდ იმ მავნე ზემოქმედების შესახებ, რაც მათ აქვთ ადამიანის ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. აბსოლუტურად არ არის აუცილებელი ბავშვებმა იცოდნენ მათი დამზადების მეთოდების, ნარკოტიკული მცენარეების ზრდის ადგილების შესახებ და ა.შ. „აკრძალული ხილი ტკბილია“და, შესაბამისად, ასეთმა ინფორმაციამ შესაძლოა მათ ამ სახის წამლების გამოყენების პროვოცირება მოახდინოს.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დააშინოთ ან დაემუქროთ ბავშვი ანტისოციალური ცხოვრების წესის საშიშროებაზე საუბრით. მოზარდები, როგორც წესი, უგულებელყოფენ უსაფრთხოების სტანდარტებს და, შესაბამისად, მათ უნდა გააცნობიერონ ნარკოტიკების და ალკოჰოლის მართლაც შეუქცევადი ზიანი. მოზარდობის ეს ფსიქოლოგიური ასპექტები უნდა იყოს გათვალისწინებული სკოლაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის მართლაც ეფექტური პოპულარიზაციისთვის.
მნიშვნელოვანი შეტყობინებების მიწოდების ძირითადი პრინციპები
უნდა ითქვას, რომ ნარკომანია და ნარკომანია სრულიად არაპროგნოზირებადია, რომ დამოკიდებულება ვითარდება დაუყოვნებლივ, ყოველგვარი „საცდელი პერიოდის“გარეშე. აუცილებელია საუბარი არა აბსტრაქტულ ფიზიოლოგიურზეპრობლემები, რომლებსაც თინეიჯერები ხშირად უბრალოდ არ აღიქვამენ, არამედ ეხება ნარკოტიკული და ტოქსიკური ნივთიერებების სპეციფიკურ გავლენას ადამიანის ტვინზე.
არ უნდა დაგვავიწყდეს გითხრათ, რომ ყველა ამ წამლის მიღება ძალიან მალე აქცევს ვინმეს ნებისყოფის სუსტ ბოსტნეულად, რომელსაც არც კი ძალუძს საკუთარი ძირითადი ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. ახალგაზრდა და ჯანმრთელ ადამიანებს ძალიან ეშინიათ, რომ გახდნენ უმწეო ინვალიდები, ამიტომ ასეთი მაგალითი ბევრად უფრო ეფექტური იქნება, ვიდრე მარტივი და დაუფიქრებელი დაშინება.
სოციალური ასპექტები
ზოგადად, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციამ უნდა გაითვალისწინოს თანამედროვე მოდის ტენდენციები. გვითხარით, რომ ნარკოტიკული საშუალებების და ალკოჰოლის მიღება სწრაფად არ დატოვებს არაფერს ახალგაზრდების სიძლიერესა და ჯანმრთელობას, გოგონების სილამაზეს. ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ნარკომანი არის მხოლოდ ყოფილი ადამიანის ცარიელი გარსი, რობოტი, რომელსაც აკონტროლებს უკონტროლო ვნება. სიმთვრალის თემის გამოვლენისას უნდა მივცეთ რეალური მაგალითები იმის შესახებ, თუ როგორ დაასრულეს წარსულში ახალგაზრდა, წარმატებულმა და ჯანმრთელმა ადამიანებმა თავიანთი სიცოცხლე, დაკარგეს ინტერესი ყველაფრის მიმართ, გარდა შემდეგი ბოთლის, „ნარჩენების“..
ამ შემთხვევაში, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ სტუდენტების პირად პრობლემებზე, რომლებიც მოდის ოჯახებიდან, სადაც ერთი ან ორივე მშობელი იტანჯება/იტანჯება ალკოჰოლიზმით. ეს არა მხოლოდ ძალიან ავნებს ბავშვებს, არამედ მათ თანატოლების დაცინვის სამიზნეებსაც აქცევს.
თქვენ უნდა დაარწმუნოთ მოზარდები, რომ არ არსებობს გამოუვალი სიტუაციები და პრობლემებისგან თავის დაღწევა ნარკოტიკების ინექციით ან მთვრალით სისულელეა. მასწავლებლის ამოცანაასოციალურად აქტიური ადამიანების აღზრდა „ქარიანი“თინეიჯერებისგან, რომლებიც არ არიან გულგრილები სხვისი პრობლემების მიმართ.
სკოლამდელი დაწესებულება
და რას უნდა ეფუძნებოდეს სკოლამდელი აღზრდის ჯანსაღი ცხოვრების წესი? როგორც არაერთხელ აღვნიშნეთ, ამ პერიოდში ყველა საფუძველი ეყრება ადამიანის მომავალ ცხოვრებას. ძირითადი ამოცანები ამ დროს საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ამავე დროს ძალიან მნიშვნელოვანი:
- პირველ რიგში, ბავშვები უნდა მიეჩვიონ გაზომილ, გააზრებულ ყოველდღიურ რუტინას.
- მეორე, მათ უნდა ჩაუნერგონ სიყვარული გარე საქმიანობის, აქტიური თამაშებისადმი. უფრო სწორედ, შეინარჩუნეთ ინტერესი მის მიმართ, რადგან ბავშვები ჩვეულებრივ კარგად ართმევენ თავს თამაშებს.
- მესამე, სკოლამდელ ბავშვებს უნდა ასწავლონ მშვენიერის, მშვენიერის აღქმა. ნაჩვენები უნდა იყოს ხელოვანთა რეპროდუქციები, რომლებშიც ნათლად ჩანს ჯანსაღი და ძლიერი ადამიანის სილამაზე, ჰარმონია.
- მეოთხე, აუცილებელია რეგულარულად ვისაუბროთ ძლიერ, გაბედულ და მიზანდასახულ ადამიანებზე, რომლებიც გარკვეული ფიზიკური შეზღუდვის შემთხვევაშიც კი ყოველთვის ცდილობდნენ ცხოვრების ჯანსაღ წესს.
მთავარი პრევენციული სამუშაო სკოლებში
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დღევანდელი რეალობის ფონზე. ბევრი მასწავლებელი ახორციელებს საგანმანათლებლო ფუნქციას მხოლოდ მშობლებზე, ისინი პრაქტიკულად არ ახორციელებენ სკოლაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ზოგად პროპაგანდას. ზოგადად, ისინი ნაწილობრივ მართლები არიან, მაგრამ ადამიანების უმეტესობა ახლა სამსახურშია დაკავებული დღეებით, ამიტომ მათ უბრალოდ არ აქვთ დრო და ენერგია.
გარდა ამისა, ბევრიმშობლებს უბრალოდ არ აქვთ საკმარისი განათლების დონე, არ აქვთ პედაგოგიური მიდრეკილებები. ამის გამო ხშირად ირკვევა, რომ საკმაოდ აყვავებული, მდიდარი ოჯახების მოზარდები თავს მარტოსულად და დაცლილად გრძნობენ, რის გამოც პრობლემები იწყება. ამ პრობლემის გამოსწორებაზეც უნდა იყოს მიმართული ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია. კამპანიის პროგრამა გარკვეულწილად განსხვავებულია თითოეული საგანმანათლებლო დაწესებულებისთვის, მაგრამ მისი ზოგადი დებულებები ყველასთვის ერთნაირია.
სკოლებში, სკოლამდელ დაწესებულებებში მუშაობის ძირითადი მიმართულებები
საერთო მუშაობა სასწავლო დაწესებულებებში უნდა იყოს მიმართული შემდეგი შედეგების მისაღწევად:
- მოზარდებში სარისკო სიამოვნებებზე მოთხოვნის დაქვეითება, პრინციპში ამ ცნებების უარყოფის განვითარება.
- შეამცირეთ და აღმოფხვრათ ნარკომანიისა და ალკოჰოლიზმის შემთხვევები.
- გააუმჯობესეთ საერთო სოციალური გარემო.
ყველა ამ ამოცანის შესრულება ხელს უწყობს საზოგადოების მორალური საფუძვლების აღორძინებას, სპორტის პრესტიჟის ამაღლებას.
კლასგარეშე ფიზიკური აქტივობების შესრულება
დაწყებითი კლასებიდან უნდა დაიწყოთ. სპორტის პრესტიჟის ამაღლების შესანიშნავი საშუალება შეიძლება იყოს კლასგარეშე ღონისძიება „ჯანმრთელი ცხოვრების წესი“. მის ფარგლებში აუცილებელია ბავშვებს ვაჩვენოთ, რა სარგებელი მოაქვს სხეულის ფორმაში შენარჩუნებას. რა არის ამის საუკეთესო გზა? რა თქმა უნდა, მხიარული, სახალისო კლასგარეშე აქტივობის სახით.
ყველაზე მარტივი გზა ბიჭებისთვის იდეის გადმოსაცემადსპორტის მნიშვნელობა, ოლიმპიური თამაშების ისტორიის მოთხრობით. ამის გაკეთება სულ უფრო ადვილია, რადგან სულ ახლახან ჩვენს ქვეყანაში ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენა მსოფლიო სპორტულ ცხოვრებაში გაიმართა. როგორი სცენარი უნდა გამოვიდეს? ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია უნდა მოიცავდეს შემდეგ ნაბიჯებს:
- წამყვანი საუბრობს ძველ საბერძნეთზე.
- ხელმისაწვდომ და საინტერესოდ აღწერს როგორ და სად ჩატარდა პირველი თამაშები.
- შემდეგ, უნდა გაკეთდეს მოკლე გადახვევა ამ მოვლენის ისტორიაში, უძველესი დროიდან დღემდე.
- ამის შემდეგ, თქვენ უნდა ჩაატაროთ სათამაშო კონკურსების სერია ჯილდოებით.
- დასკვნითი სიტყვა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელობაზე.
ასე შეიძლება ჩატარდეს კლასგარეშე აქტივობა „ჯანსაღი ცხოვრების წესი“. ეს აუცილებლად დააინტერესებს ბავშვებს.
სპორტის, ფიზიკური აღზრდის მნიშვნელობა
რაც შეეხება სპორტს. „ძველი სკოლის“ბევრი მასწავლებელი ხშირად არ ფიქრობს, რომ ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს ნორმალიზებული არა მხოლოდ ასაკისა და სასწავლო გეგმის მიხედვით, არამედ თითოეული მოსწავლის ფიზიკური განვითარების გათვალისწინებით. იშვიათი არაა სამწუხარო სიტუაციის შემჩნევა, როდესაც მოსწავლეთა ჯგუფი იწყებს გულწრფელად ეზიზღება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს მხოლოდ იმიტომ, რომ მასწავლებლები საერთოდ არ ითვალისწინებენ მათ ზოგად მდგომარეობას.
მასწავლებლის ამოცანაა დააინტერესოს თითოეული (!) მოსწავლე სპორტით. მნიშვნელოვანია, ნათლად ავუხსნათ მოსწავლეებს, რომ სპორტი არ არის მუდმივი სირბილი, არ არის ბრძოლა საკუთარი სხეულის დაღლილობისთვის. ფიზიკური აღზრდა უნდა იყოს ხალისიანი, საინტერესო აქტივობა და ფიზიკური დატვირთვა უნდა იყოს ნორმალიზებული ისე, რომხელს უწყობს სხეულის ჰარმონიულ განვითარებას. თუ ვინმე ვერ უმკლავდება ერთჯერად დატვირთვას, ის უნდა შემცირდეს, დროთა განმავლობაში გავრცელდეს.
სხვა მნიშვნელოვანი მოვლენები
ნუ ფოკუსირდებით მხოლოდ გაცნობაზე. დროდადრო ღირს იმის შემოწმება, თუ როგორ ისწავლეს ბიჭებმა მოთხრობილი მასალა. ამ მიზნით, ნახატები "ჯანსაღი ცხოვრების წესი" შესანიშნავია. როგორც კლასგარეშე აქტივობის შემთხვევაში, სავსებით შესაძლებელია ყველა მოსწავლის ნამუშევრების კონკურსის ჩატარება სკოლის მასშტაბით. ჩვეულებისამებრ, გამარჯვებულებმა უნდა მიიღონ რაიმე სახის ჯილდო, რომელიც მათ წაახალისებს.
რა ზოგად მოთხოვნებს უნდა აკმაყოფილებდეს ეს ნახაზები? ჯანსაღი ცხოვრების წესი შორს არის აბსტრაქტული კონცეფციისგან და ამიტომ ბიჭებმა თავიანთ ნამუშევრებში უნდა ასახონ რა უნდა გააკეთონ, რა ჭამონ, რათა გვიან სიბერემდე იყვნენ ფხიზლები, ენერგიული და ენერგიით სავსე. ჩვენ უნდა მივცეთ მათ იდეა, რომ შევადაროთ ადამიანები, რომლებიც სპორტს თამაშობენ და არ თამაშობენ.
ამგვარად, ყოვლისმომცველი პროექტი "ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია", რომელიც მოიცავს როგორც ხატვის კონკურსს, ასევე კლასგარეშე სპორტულ ღონისძიებას, დაეხმარება ბავშვებს პირადად გამოხატონ თავიანთი დამოკიდებულება ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმართ, რაც უკეთესად დააფიქსირდება მათში. დაიმახსოვრე ყველა მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ამ კონცეფციის შესახებ.
დასკვნა
აღსანიშნავია, რომ ამ დროისთვის ყველაფერი ზემოაღნიშნული მეტ-ნაკლებად აქტიურად მიმდინარეობს ქვეყნის მასშტაბით ბევრ სკოლასა და სხვა საგანმანათლებლო დაწესებულებაში. და უკვე არის დადებითი ეფექტი.ახალგაზრდებში მკვეთრად შემცირდა თამბაქოს და ალკოჰოლის მოხმარების „მოდა“და კვლავ იწყებს სპორტის როლის ზრდას საზოგადოების ცხოვრებაში. უმეტეს შემთხვევაში, დამოკიდებულება ნარკომანთა მიმართ არის წმინდა დამთმობი, ბევრმა კარგად იცის ამ დაავადების შედეგები. მაგრამ ნაადრევია სამუშაოს ინტენსივობის შემცირება, რადგან პრობლემა კვლავ აქტუალურია.
