ადამიანის სხეულის საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემა ბუნების ნამდვილი სასწაულია. იგი მხარს უჭერს სხეულის ყველა ნაწილს სწორ მდგომარეობაში, იცავს სასიცოცხლო ორგანოებს და უზრუნველყოფს მთელ სხეულს საოცარ მობილურობას. ზედა კიდურების სარტყელი პასუხისმგებელია მკლავების ღერძულ ჩონჩხზე მიმაგრებაზე.
კლავიკულისა და მხრის პირის კონსტრუქცია
ზედა კიდურების სარტყლის შემადგენლობა გულისხმობს ორი მხრის პირის, ორი კლავიკისა და თავად კიდურის ჩონჩხის აგებას. სწორედ ზედა კიდურების ქამარი ქმნის ადამიანის მხრების ფორმას. მკლავები სხეულს უკავშირდება მხრის პირებითა და ყელის ძვლებით, რომლებიც ქმნიან ზედა კიდურების სარტყელს. მხრის პირები განლაგებულია ზურგის თავზე, აქვს სამკუთხა ფორმა, ისინი კუნთების დახმარებით ხერხემალსა და ნეკნებს უერთდებიან. მხრის პირი შეწყვილებულია კლავიკულასთან, ხოლო კლავიკულა დაკავშირებულია მკერდთან და ნეკნებთან. კლავიკულას აქვს მოხრილი ძვლის გარეგნობა, რომელიც გადის მკერდსა და სკაპულას გარე კუთხეს შორის.
ზედა კიდურის სარტყელის ჩონჩხი აგებულია შემდეგიდანნაწილები:
- 2 საყელო;
- 2 სპატულა;
- მხრის ძვლები;
- რადიუსის ძვლები;
- ულნას ძვლები;
- მაჯები;
- მეტაკარპალური ძვლები;
- თითების ფალანგები.
ზედა კიდურის ქამრის ფუნქცია
ადამიანის ზედა კიდურების ქამრის მთავარი ფუნქცია ხელებისთვის ძლიერი და მანევრირებადი საყრდენის შექმნაა. მენჯის სარტყლისგან განსხვავებით, ის არ არის მყარად დაკავშირებული ღერძულ ჩონჩხთან. ზედა კიდურების სარტყლის ძირითადი ძვლები: კლავიკულა, რომელიც ქმნის რეგულარულ სახსარს მკერდთან და სკაპულა მძლავრი კუნთებით უკავშირდება სხეულის ძვლებს. შედეგად, მხრები აქტიურად მონაწილეობენ ხელების მოძრაობაში, ზრდის ამპლიტუდას და შესაბამისად მუშაობის ეფექტურობას.
ადამიანის ზედა კიდურების სარტყლის ძვლებს ხერხემლიანთა ჩონჩხის მსგავსი აგებულება აქვს და შედგება 3 განყოფილებისგან - მხრის, წინამხრის და ხელისგან. ამ ქამართან დაკავშირებული კუნთები აძლიერებს მხრის სახსარს და პასუხისმგებელია ხელების უმეტეს მოძრაობაზე. მხრის პირი - ფართო ფირფიტა სამკუთხედის სახით, რომელიც მდებარეობს გულმკერდის უკან უკნიდან, არის ზედა კიდურების ქამრის ნაწილი. მას აქვს მხრის სახსრის ბრტყელი ღრუ, რომელშიც მოთავსებულია მხრის ძვლის თავი. მხრის სახსარი შედარებით არასტაბილურია, უზრუნველყოფს მოძრაობის მაქსიმალურ დიაპაზონს, მაგრამ მგრძნობიარეა დისლოკაციებისა და სხვა დაზიანებების მიმართ.
მკლავის მთავარი ძვლები
მხრის ძვალი წარმოდგენილია ზედა კიდურების სარტყლის გრძელი მილისებრი ძვლის სახით, მასზე მიმაგრებულია ორი საკმაოდ გრძელი იდაყვის და რადიუსის ძვალი. მხრის ძვალიორივე ძვლით ქმნის იდაყვის სახსარს, ხელი კი მხოლოდ ერთ მათგანს - მაჯის სახსარს უერთდება. ulna მოთავსებულია შიგნით. ხელის ყველა ძვალი სახსრების წყალობით უკავშირდება ერთმანეთს.
მთავარი:
- მხრები;
- მაჯის;
- იდაყვი.
სახსრები ძალზე მრავალფეროვანია მოძრაობაში, აქტიური მობილურობით, რამაც განაპირობა წინა კიდურის, ანუ ხელის გარდაქმნა ევოლუციის პროცესში მშობიარობის ორგანოდ. იდაყვის და რადიუსის ძვლები უფრო სტაბილურია, ვიდრე მხრის ძვლები, შესაბამისად, მოძრაობები ნაკლებად თავისუფალია. კიდევ უფრო ძლიერი მუწუკები. მკლავი და ფეხი ძალიან ჰგავს ჩონჩხის სტრუქტურას. მათი მთავარი განსხვავებაა ხელის მოწყობილობა, რომელშიც ცერა თითი დანარჩენისგან განცალკევებით მდებარეობს, რაც ხელს უშლის ხელის დაჭერის მოძრაობებს. მაჯასა და ამ თითის მეტაკარპალურ ძვლებს შორის არის ადამიანის სხეულში ერთადერთი სახსარი, რომლის მოძრაობები ბევრად უფრო თავისუფალია, ვიდრე პირველი ფეხის ძირში.
იდაყვის სახსრის სტრუქტურა
ზედა კიდურების სარტყელი მოიცავს იდაყვის სახსარს, რომელიც შედგება ორი ნაწილისაგან: ბლოკის ფორმის და სფერული. პირველი აკავშირებს მხრის ძვლის პროტრუზიას იდაყვის ჭრილთან, ასევე უზრუნველყოფს ხელებით მოქნილობა-გაფართოების მოძრაობებს. სფერული ნაწილი აკავშირებს მხრის ძვლის თავს რადიალურ ფოსასთან. ეს იძლევა წინამხრის გადახვევის საშუალებას. ზოგადად, სახსარი საკმაოდ სტაბილურია სახსრის დიდი ზედაპირისა და ძლიერი ლიგატების გამო. რადიუსი არის წინამხრის მთავარი ძვალი. ის ქმნის სახსარს მაჯასთან. იდაყვის ძვალირადიუსთან ერთად ქმნის იდაყვის სახსარს.
მხრის სახსრის სტრუქტურა
ზედა კიდურის ქამარი მოიცავს მხრის სახსარს. მხრის სახსარი ყველაზე მოძრავია ადამიანის სხეულში. მისი თითქმის ბრტყელი ღრუ მხრის პირზე არის არტიკულირებული მხრის ძვლის ნახევარსფერული თავით. ეს მოწყობილობა საშუალებას გაძლევთ თავისუფლად მოატრიალოთ ხელი ყველა მიმართულებით. ძვალი ტრიალებს თითქმის წრეში, ზემოთ და ქვემოთ. ასეთ მობილურობას აქვს თავისი ნაკლოვანებები, იმის გამო, რომ კავშირის სიძლიერე დაქვეითებულია, ამ სახსარში ხშირად ხდება დისლოკაციები. მეორე სახსარი წარმოიქმნება სკაპულას და საყელოს მიერ. ხშირად მიდრეკილია დაჭიმულობისკენ გაშლილ ხელზე დაცემისას ან წინა მხრიდან მხარზე დარტყმის დროს.
ხელი
ხელის ამ ნაწილს საკმაოდ რთული დიზაინი აქვს. ხელი შედგება 3 განყოფილებისგან, რომელსაც, თავის მხრივ, აქვს 27 ძვალი. პალმის ძირში არის 5 მეტაკარპალური ძვალი და 8 კარპალური ძვალი. თავად თითების ჩონჩხი შედგება 14 ფალანგისგან, 2 ძვლის ცერა თითში და 3 ოთხიდან თითოეულში. ხელს აქვს უაღრესად სპეციალიზებული სტრუქტურა. ჩვილებში ისინი მხოლოდ მითითებულია, თანდათან ყალიბდება, ისინი აშკარად შესამჩნევი იქნებიან მხოლოდ შვიდი წლის ასაკში და მათი ოსიფიკაცია სრულდება გაცილებით გვიან, დაახლოებით 10-13 წლისთვის. ამავე პერიოდში დასრულებულია თითების ფალანგების ოსიფიკაცია.
ზედა კიდურების სარტყლის ლიგატები და კუნთები
რადგან მხრის სახსარი საკმაოდ მოძრავია და მხრის სარტყელი არ არის მტკიცედ დაკავშირებული ღერძულ ჩონჩხთან, კუნთებთანგანსაკუთრებული ფუნქცია აქვს ზედა კიდურების ქამრებს. კუნთები აკავშირებს მკლავს სხეულს და მოქმედებს როგორც ამორტიზატორები. დელტოიდური კუნთი ყველაზე დიდი და ძლიერია მხრის არეში, რომელიც აკავშირებს სკაპულასა და მხრის ძვალს. მისი წყალობით მკლავი მაღლა იწევს და მოძრაობს წინ და უკან.
მბრუნავი მანჟეტი შედგება ოთხი პატარა კუნთისგან:
- infraspinatus;
- ზერასპინუსი;
- პატარა რაუნდი;
- subscapularis.
ისინი ასევე აკონტროლებენ მკლავის ბრუნვას და ამაგრებენ მხრის სახსარს.
ზედა კიდურის სარტყლის ძირითადი კუნთები
ზედა კიდურს აქვს წყვილი ძირითადი კუნთი: ბიცეფსი და ტრიცეფსი, რომლებიც ქმნიან წყვილ ანტაგონისტს: თუ ერთი შეკუმშვა, მეორე მოდუნდება. ბიცეფსი, ან ბიცეფსი brachii, მიემართება მხრის პირიდან რადიუსამდე. თუ მკლავს ძლიერად მოხარხართ, ამას კარგად გრძნობთ. ტრიცეფსი, ანუ ტრიცეფსი brachii აკავშირებს სკაპულას იდაყვთან. ის არც ისე შესამჩნევია, მაგრამ ბიცეფსზე დიდია. მოძრაობისას ისინი მოქმედებენ როგორც კუნთების ერთი ჯგუფი. მაგალითად, წინამხრის აწევისას იკუმშება ბიცეფსი, კუნთი, რომელიც იზიდავს წინამხარს მხრისკენ. ამავდროულად, დაჭიმულია ტრიცეფსი, გამაფართოებელი კუნთი, რაც საშუალებას გაძლევთ ხელახლა გაისწოროთ ხელი.
ექსტენსორები და მოქნილები
მაჯის და ხელის კომპლექსური მოძრაობები უზრუნველყოფილია ძირითადად წინამხრის გავლით მრავალი კუნთის კოორდინირებული მუშაობით. ეს არის მოქნილები და ექსტენსორები. მომხრელი ხელისგულს აახლოებს წინამხარს და თითებს იჭერს. ისინი ეშვებიან მკლავის შიდა მხარეს. ექსტენსორები ასწორებენ ხელს დათითები, აახლოებს მათ უკანა ზედაპირს წინამხრისკენ. ხელის გასახსნელად და ნივთის წასაღებად საჭიროა წინამხრისა და ხელის 35 კუნთის კოორდინირებული მუშაობა. გარდა ამისა, წინამხრის კუნთები ახვევენ ხელს მარცხნივ და მარჯვნივ, ატრიალებენ, ატრიალებენ ხელისგულს და ამაგრებენ მაჯას და თითებს სასურველ მდგომარეობაში. თითების წვრილ მოძრაობას აკონტროლებს ძვლის საკუთარი კუნთები, რომლებიც მიემართება მაჯის ძვლებიდან პირველი ფალანგების ძირამდე. დარჩენილი ფალანგების მუშაობას უზრუნველყოფს წინამხრის არეში განლაგებული გრძელი მომხრელი და ექსტენსორული მყესები.
ასაკი და ძვლების დაბერების პრევენცია
ადამიანის ზედა კიდურის ქამარი საჭიროებს დაბერების საწინააღმდეგო პროფილაქტიკას. ასაკთან ერთად, ძვლების სიძლიერე მცირდება და მოტეხილობების რისკი იზრდება. ასაკთან დაკავშირებული ძვლის დაკარგვა თითქმის შეუქცევადია, მაგრამ მათი პრევენცია ან მნიშვნელოვნად შენელება შესაძლებელია და უნდა მოხდეს. მხრებისა და ზურგის კუნთების გადაჭარბება სავსეა ძალიან მტკივნეული მდგომარეობით. ადამიანები, რომლებიც მთელ დღეს ატარებენ კომპიუტერთან და სამუშაო მაგიდასთან, ხშირად იხრჩობიან ან იხრჩობიან. ეს იწვევს მუდმივად დაძაბულ კუნთების დაჭიმვას და მხრებისა და ზურგის კუნთების დაჭიმვას, რაც საფრთხეს უქმნის კუნთების მტკივნეულ კვანძებს და დაძაბულობის თავის ტკივილს.
აუცილებელია ზედა კიდურების, კერძოდ მხრებისა და ზურგის კუნთების ქამრის გამაგრება გულმკერდის გასწორებისა და კუნთებისა და ლიგატების განტვირთვის სავარჯიშოებით. ძალიან სასარგებლოა მხრების შემცირება და განზავება, ასევე მხრების აჩეჩვა. ვარჯიში ხსნის ტკივილს, ამაგრებს კუნთებსა და ძვლებს, ზრდის მოქნილობასსხეული და, შესაბამისად, მობილურობა და მუშაობის უნარი.
